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冬季,是游泳训练的最佳季节

为什么说

冬季是游泳训练的最佳季节?

1:培养水感

水感水感,这是游泳训练最重要的一个点。就好像手感对于篮球一样,它只是一种感觉,并不真实存在,教科书里没法描述,但它有确确实实能够对你的游泳造成很大的影响。所谓的“水感”,是指游泳运动员在水中游进时随身体姿势的变化,对水的特性懂得、感知、利用能力。水感越好,那就如鱼得水。

冬季水温较低,一些游泳池即使加温之后水温已经比夏天时候要低不少,冷水对于皮肤的刺激更大,也就是说皮肤对水的感觉更强烈,更有助于培养水感。

2:适应低水温

没有什么感觉比冬季被一桶冷水从头淋下的感觉更人恐惧。事实上,很多人对于户外公开水域的恐惧都是来自于较低的水温。冰冷的水温更接近户外公开水域的水温,在冬季经常进行冷水训练,有助于减少对公开水域游泳的恐惧。

3:训练效率高

一群人训练的时候,在岸上热身嬉闹都要十多分钟,下水训练也忍不住闲聊,效率可不会很高。但是在冷水里面,停下来你只会觉得冷,根本没心思聊天,早点训练完早点穿上衣服才是你最想做的事情。

4:人少

夏季,游泳池里如节假日里的长城,想要顺利游下来一个50米也是不容易,如何顺利完成自己的训练而不被打断?几乎是不可能。

冬季,游泳馆里人头数屈指可数,有些时段甚至像私家游泳池那样,这样的游泳池,游起来才畅快!

5:训练效率更高

非冬季时期,赛事频繁,选手很难专心下来好好修炼自由泳技术。到了冬季这非赛季时期,才比较方便抽时间出来系统地、专心地练习自由泳。

系统训练可以快速提高水感、水中力量等游泳必须的技能,同时可以让经过一个赛季骑车跑步的疲惫的下肢肌肉得到放松,同时让上肢力量得到加强,让体形更好。

有玩公开水域的朋友在抱怨

冬天转入室内泳池不习惯

安心享受冬季的游泳吧

转自STC打铁

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