搜狐首页 体育 拜见宫主大人

手机搜狐

SOHU.COM

健身圈保持平衡最成功的人,看他的训练像耍杂技

如果你看过中国的杂技表演,那么你会深深的喜欢上人体平衡表演,最近在健身圈就出现了一位平衡大师,他独特的表演征服了众多徒手健身爱好者。

对于徒手健身爱好者来说,保持平衡并不陌生,因为在徒手训练中很多动作都需要保持平衡,而保持平衡又离不开强大的核心力量,接下来,我们就一起来膜拜一下这位火遍健身圈的神奇男子吧!

俯卧撑是一个简单的胸肌训练,但是想要提高训练效果,俯卧撑就会衍生出几十种不同的玩法,比如像下面这样(切勿模仿,小心掉牙)

将哑铃立七层高做到立俯卧撑,倒立俯卧撑对大多数健身爱好者来说都是非常困难的,在这种情况下做俯卧撑,就问还有谁?

当然,他对于平衡的把握更是神出鬼没,轮胎+两个平衡球上俄挺

杠铃杆上俄挺

在哑铃和杠铃片上深蹲

在叠起的三个哑铃上深蹲

在叠起的哑铃上单脚深蹲

下哑铃堆积起来的台阶

单脚跳到竖起的壶铃握把上

在泡沫垫上做倒立俯卧撑

不仅如此,他的平衡表演已经打破多项世界纪录,只要他想表演,不管在哪都可以成为训练场地。他的健身像耍杂技,这样的高难度训练没有强大的核心力量是完不成的。

在徒手健身爱好者心中,弗兰克就是神一样的存在,但是这个神奇的男子出现后,徒手健身圈又看到了希望。

精选