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腿举训练细节全解锁!可以雕琢更立体的股四头

今天又是练腿日!

健身不练腿,迟早得后悔!可是每次到健身房一拿起杠铃就不敢下蹲了,如果大腿不够强壮进行深蹲的话,换个器械训练【股四头】也是好事,【腿举】就是不错的选择!它能训练【股四】的【外侧头】,也能训练到【股四】的【内侧头】,取决于如何踏在板上的细节,来看看运动员分析雕琢更立体的【股四头】吧!

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