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冬季户外运动这样穿

北方的风,风靡了朋友圈,

南方的秋裤也渐渐开始热卖。

冬天向纵深发展,

徒步旅行的新新人群,

开始为停止脚步找借口

有人会说:天气暖了,

到时再去运动……

借口,我也是见怪不怪。

为了在路上的梦想,

其实只需要我们穿对衣裳,

冬天的徒步优雅美丽依然在路上...

冬天户外运动首先我们要根据自已的身体情况,身体不适合或天气过冷,则应避免户外运动,室内锻炼也是可以的。户外运动应遵循这几个原则:充分热身,运动量适中,注意保暖、防止受凉。

冬季运动该怎么穿?

参与冬季户外运动,天气、地形、海拔等因素都是要认真考虑的问题。裹上一层又一层的衣物不见得保证身体温度不流失。优质的防寒装备才是前行中最亲密的“战友”,能源源不断为你“送去温暖”,斗志更燃。对于认真严肃的冬季户外运动,“吸汗透气又保暖”才是硬道理啊。

冬季户外运动,掌握“三层穿衣法”:排汗层,保暖层,隔离层。

内层

排汗层

排汗层主要起到排湿、让水分快速蒸发的作用。合适的运动内衣不仅排汗透气,还能帮助降低体温,维持身体的正常温度。

在选择运动内衣方面,优先考虑那些以涤纶,聚丙烯纤维为原料的紧身衣,速干衣,这些运动内衣的排汗效果更好,而且更加舒适。纯棉衣物虽然柔软、吸汗,但不易干、大量出汗容易导致失温。

中层

保暖层

保暖层可以是一件,也可以是多件,视寒冷程度而定。一般保暖层可以选择卫衣、抓绒长袖,二者都有“轻量”“保暖性强”的特点。如果运动量不大,一般的卫衣或抓绒长袖就可以;如果运动量较大、出汗量较多,建议选择具有速干性能的卫衣、抓绒衣服。

加绒长袖男士上衣

↑↑如果需要满足性价比要求的话,可以优先选择抓绒卫衣,同等重量的抓绒衣保暖性是羊毛衣的数倍。它既可以和冲锋衣搭配穿,或做内胆,或单穿,也可以居家休闲,兼具了实用性和时尚性,性价比很高。

外层

隔离层

隔离层的主要作用就是防风、防潮、防雨,如果没有隔离层,保暖层很容易被寒风吹透,这样就起不到保暖的作用。稍冷环境选择皮肤衣,轻薄防风;寒冷环境选择防风夹克,可有效抵御寒风侵袭!

加厚男士上衣

↑↑一款优秀的隔离层外套。需要集保暖与防风为一体,同等重量的抓绒衣保暖性是羊毛衣的数倍,抓绒外套不仅很轻便,方便携带,上身也很舒适,而且很透气,排湿性也很好。

冬天的户外运动服装太重要,选的不好,不仅达不到运动的作用,反而会起反效果。

虽然身体的保暖工作做得好,无奈于凛冽的冬风如刀子一般割得脸颊生疼,双手裸露在外总是被冷风吹得毫无知觉,头部因为运动出汗又吹寒风引起头痛感冒……

所以秋冬运动,也一定要注意备好配件三件套可以大大提高户外跑步的保暖指数↓↓↓

运动帽

秋冬室外温度较低,运动后身体升温快、易出汗,头部作为最容易出汗的部位,首先要做好保暖工作!出门前准备一顶运动帽,可以有效锁住头部温度,以免头部受凉。

手套

有些跑步长袖袖口处带有指缝可以保护半个手掌,但手指仍是裸露在外,此时戴上手套可以很好的保护双手皮肤,且袖口不容易灌风。

围脖

围脖可以有效避免冷风从领口处灌进衣服里,尤其是对有咽炎的跑友来说,棉柔的围脖可以保护嗓子。有些运动围脖属于多功能设计,既可以当围脖又可以当帽子,简直是跑步必备良品!

小贴士

运动是为了我们的健康

既要有风度也要 有温度

要根据自已的身体情况选择锻炼

一定要选择合理的户外服装

让我们携手同行

走的潇潇洒洒

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