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跑步鸡汤不会告诉你那些事

每天,在朋友圈和微博里,你都会不停看到各种关于跑步很好的各色鸡汤,365天全年无休地为你输送励志的正能量,可是有些事,鸡汤君们不会告诉你。

1

不是人人都能跑

对于超重的人来说,慢跑并不是最佳减肥方式。过大的体重会增加膝关节的压力,长此以往将会导致慢性损伤。对于患有心脏病或高血压的人来说,快走或者坡度走可能才是更为合适的运动。

2

不是人人都会跑

天生就会跑?不存在的。你知道不同的跑步鞋,不同的跑姿,不同的路面,不同的呼吸方式,不同的气温,不同的起步速度,会对你的跑步带来多少种受伤的可能性吗?大家跑步只是想健康减脂,没有人跑步是为了受伤吧,那么在你开始跑步之前,请你认真学习些跑步的基本常识,如果你不知道去哪里找到这些常识,请没事多翻阅我们的订阅号。

3

跑步能减脂?不一定

跑步是非常好的有氧运动,我们也看到身边有数不清的励志青年通过跑步成功瘦身,脱胎换骨,告别脂肪肝。但你敢说,你没见过跑了好几年还是大腹便便的胖纸?抛开控制饮食谈运动减脂的,都是耍流氓。那些跑了三五公里就觉得自己可以大吃大喝高枕无忧的人,你该醒醒了。

4

跑步并不会让你成为女/男神

身材是基因决定的,后天可以靠抗阻运动,也就是力量训练来尽量改善。就好像跑步不会让你粗腿一样,跑步也不会只瘦腿,只瘦肚子等等。跑步不会改变你的身型,坚持跑步/控制饮食以后,身上的脂肪会比较均匀得变少,从大梨子变小梨子,大苹果变小苹果。可是,想要塑形的话,还是需要抗阻训练,光靠有氧是没有用的。看看维密就知道了,只听说过#TRAIN LIKE AN ANGEL#,没有人听说过#RUN LIKE AN ANGEL#吧。

5

成功的故事背后......

“他曾经首马539,一年后跑进310”,“跑步三个月,首马250的开挂人生”,“56岁高龄,全马还能跑进三小时”……

类似的标题你是不是天天都有看到?训练半年就全马破三,首马就拿奖金,三个月PB两小时之类,故事层出不穷,大家看过,笑一笑就好,故事多半是真的,只是媒体作者故意抓错重点博眼球,刻意隐藏了其它信息,比如有体育背景、比如首马之前已经跑步若干年,比如初次跑马刚好是跑着玩,后来认真训练了所以进步显著,等等。

大家都挺喜欢这样的奇迹型鸡汤,并且无比期待可以发生在自己身上。如果告诉你,专业选手靠的就是每天数小时枯燥的训练,训练方法都是你所知道的那些,LSD啊间歇跑啊坡度跑啊,甚至还都嗑了药,没准还是禁药。你还觉得励志吗?

就算一辈子都跑不成鸡汤的主人公,也跑不到专业选手的水平,又怎样?开心就好了。

6

不用羡慕大满贯

随着跑步运动的兴起,旅游业也是火速跟上。国内炒的火热的马拉松六大满贯,WMM(World Marathon Majors):波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松、东京马拉松。一时间跑圈内以集齐这些奖牌为荣,至于机票酒店旅途疲劳,那都不是事,只要等早日集齐这六枚奖牌,就能召唤神龙,在朋友圈装B。

你以为跑完六大满贯是要奋斗一生的荣誉?不好意思,没那么难,有钱可以买直通名额,在一年内刷完六大不是梦,总花费在20万人民币左右。

现在冒出很多“××省或××市第一个世界马拉松大满贯选手”、“90后第一个世界马拉松大满贯选手”.......称呼很多,不列举了。跑马拉松是好事,有钱花在大满贯的直通名额上更是好事,因为很多直通名额都是慈善性质,多花钱拿名额还可以做公益。可是,媒体就别忽悠普通老百姓了,跑友毕竟是有限的,树立那么多“神”,崇拜不过来。

做个理性清醒的跑者不容易,别让鸡汤蒙蔽了你的心灵,跑自己的步,让别人忽悠去。

部分内容来自网络

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