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运动健身时,你都喝对了吗?

作为工作日不健身,没法工作,

周末不健身,

没法快乐的骨灰级健身爱好者来说。

每天泡在健身房里,早已成为了必修课。

当然,研究“健身周边”也正是我的专长。

跑步撸铁过程中,健身爱好者们喝的饮料多种多样,

选择不同饮料意味着不同功效,

所以做一期跟饮料相关的科普很有必要,

废话不多说,这就走起!

据小编不完全统计,

【水润加速度】

对于众多“健身小白菜”来说,

在跑步机上狂奔,简直是健身的第一要务!

于是,在疯狂的有氧运动中,

水分的流失是可见的,

并且加上呼吸不均造成的口干,

补充水分自然成为重中之重!

所以男女老少在健身房,

不时手边都拿瓶水~

【能量补给站】

当然,

无论是在进行肌肉训练这样的无氧运动,

还是进行有氧运动过程中,

身体不仅消耗了大量的水分,

也相对消耗了大量的能量,

所以,

功能性补给饮料受到了不少健身爱好者的追捧,

变得更加“流行”起来。

当然,在功能性饮料的配方上,

其实也是大同小异,

无非就是口味、用量上的不同,

所以大家按需求和喜好选择就好~

【“糖分”偶遇房】

那些将健身刻进骨子里的人们,

在日常生活中,

也宁愿放弃那些带气儿又高糖的饮品,

而选择市面上“自认为”低糖的“健康饮料”。

但其实仔细观察市面上的

类似低糖茶、果汁、乳制品等饮品,

其含糖量还是很高的!!

自然也会转化为一部分热量到身体上。

所以你以为健康的饮料,

也可能让你在健身房的挥汗如雨化为乌有!

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