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7个日常小动作 保护心脏还能预防颈椎问题

冬季天冷,

心脏负担加重,

如不注意保养,

容易使心脏受到伤害。

中医认为,

人体的器官都是相通的,

手指与人体的五脏都相互对应。

人体的12条经脉中,

就有6条是从手指通向全身的。

因此,

多活动手指能调整全身气血,

对心脏起到保护作用。

下面这些手指运动,可以帮助您远离手脚麻木、头颈疼痛、脑血栓等疾病

第一招:旋腕

首先放松双手,然后将十指相交。

以腕带手,顺时针转动60次,

再逆时针转动60次

功效:

此式能有效刺激腕关节处的养老穴,有利于提高视力及记忆力。

第二招:拔指

左手放松,微展五指,

右手握拳,用右手轮流拔出左手的五指(如图),

重复做12次,然后换手,

同样重复以上动作12次。

功效:

循经络拔十指,可激发人体五脏六腑的气血,从而产生扶正益气、活血通络的功效。

第三招:拔宣经脉

右手放松,

用左手的食指和中指夹住右手大拇指,

稍用力拔出(如图)。

再轮流拔出其余四指,

重复做12次,然后换手,

同样重复做12次。

功效:

夹拔十指可加强对各个井穴的刺激,能缓解因气血不调所引起的头晕、疲倦乏力等症状。

第四招:轮转拇指

将双手微展,

使十指相叉,

双手大拇指相互追随绕圈(如图),

先向前转动60次,再向后转动60次。

功效:

轮转大拇指可加速多气多血的阳明经的气血运行,

改善老年人的胃口及睡眠质量,

以恢复人体元气。

第五招:放松

意念回手,再次调整呼吸。

将十指放松,指尖相对,

轻压双掌60次(如图)

最后,开目收功。

功效:

中医认为“脾主意志”,意念回收,可使脾胃之气得以归藏,使四肢气血畅达。再次十指相对,能使手三阴、手三阳经络相联,令全身气血平和。

第六招:轮握四指

双手微展,

先收拢小拇指,

再收拢无名指、中指、食指,呈扇形收拢,最后四指呈“握拳”状(如图)。

左右手同时做以上动作,反复做60次。

功效:

握指运动能使手三阴经及手三阳经气血回归,一张一弛,使阴阳互生。此式有助于增强老年人大脑的记忆力及双手的活动能力。

第七招:按指

微微展开十指,

将指尖相对,

再挤压双手,

使指根相触。

重复以上动作60次。

功效:

十指末端分别有其对应经络的“井穴”,而《难经》曰“井主心下满”,即通过挤压双手,刺激各个井穴,可改善心肺循环,可起到预防心血管疾病的作用。

用手部反射区治病,不花钱、有效果

动作不多但很有针对性,

发给朋友们,大家相约做操如何~

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