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今日大雪|做好这些事,明年春天少生病

今天早晨6时32分,迎来大雪节气

“小雪封山,大雪封河”

大雪是二十四节气中的第21个节气

是冬季的第3个节气

标志仲冬时节的正式开始

古人认为,此时节阴气最盛

不过,所谓盛极而衰

阳气已有所萌动

伴随着大雪节气的到来

新一股冷空气再次来袭河北

全省大部地区气温下降

局地阵风7-8级

你盼望的雪也许正在来得路上

但是天气越来越冷

要想身体好不生病

大家一定要注意以下几点:↓↓↓

一宜保暖

冬属阴,故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

二宜健脚

必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

三宜多饮

冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000~3000毫升。

四宜调神

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是运动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。

五宜通风

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

六宜粥养

冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

七宜早睡

冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。

到了大雪节气

也是泡温泉的最佳时节

冬季气候阴寒,人的活动量减少

容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象

泡温泉可以加强血液循环,疏活经脉

促进新陈代谢,有意身心健康

小编早已为你备好了河北暖暖的温泉

快来享受吧~

石家庄白鹿温泉

白鹿温泉位于河北省石家庄市平山县温塘镇,是集温泉沐浴、休闲保健、生态旅游以及完善的住、餐、娱、购配套于一体的新型、综合性温泉度假中心,毗邻著名的革命圣地——西柏坡,与天桂山、驼梁等风景区相临,交通便利。

白鹿温泉在冬季特别推出了健康养生系列汤,老中医调制药包,有祛风除湿汤、美容养颜汤等。

地址:石家庄平山县温塘镇

自驾:

石家庄—北二环—石闫路—平山—温塘—白鹿温泉景区

石家庄—北二环—石太高速—温塘口—白鹿温泉景区

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