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余文乐已经不是你的了...彭于晏还是要争取争取的!

10月失去了鹿晗

11月失去了宋仲基

本想着能安稳过完2017年

没想到!!!

你的“老公”六叔在17年最后一个月

再来一出狠狠的心脏暴击~

出其不意,结了

想当初和彭于晏还在节目一起谈论爱情

转眼间余文乐就已为人夫

说好了一起到白头你却半路娶了妻

一群迷妹更是在微博上大呼心疼彭于晏

更有甚者...

这样...

这样...

不过这也并不奇怪

毕竟彭于晏拥有

迷人桃花电眼+结实的6块腹肌+男神外型

完全是偶像剧男主的标配

可其实彭于晏的人生

实际上是活的励志片

你还能认出这是彭于晏吗?

小学毕业时他的身高不足1米5

体重却飙到70多公斤

简直是横向生长

从以前的小胖墩

到如今的国民男神

彭于晏所走过的唯一途径——就是健身了

健身是门很深的学问

但入门级的健身方式

有以下这几类就够了

健身攻略No.1:无氧运动

无氧运动又称“力量训练

如哑铃、举重、俯卧撑等

大多数为高强度、爆发力强、短时间的运动

无氧运动除了锻炼肌肉外

更可增强关节稳定性,改善柔韧和平衡能力

*滨河湾运动会所实景图

健身攻略No.2:瑜伽

瑜伽在健身界一直都有很高的“地位”

它包含了许多小的类别

比如高温瑜伽、桨板瑜伽、空中瑜

比起普通运动更具趣味性和挑战性

同时,瑜伽除了健身美体外

更能释放压力,磨练意志,塑造良好心态

*滨河湾运动会所实景图

健身攻略No.3:球类运动

相比于其他体育项目

球类运动具有

安全、加强协作、舒缓身心的特点

运动量也可根据年龄、体质、运动水平而调整

除了达到健身的目的外

还具备提高人体灵敏性和协调性的功能

*滨河湾运动会所实景图

无论你适合哪一个健身攻略

都能在仁恒滨河湾运动会所

找到你的专属场地

便捷、贴心、设施齐全、功能完备

别再为你的不运动找理由

下一位男神就属于你

* 滨河湾运动会所实景图

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