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年底了,为什么你最紧急的事情却是「减脂」!

年底了身边聪明的人已经开始减脂了,

因为年底要参加各种聚会喽,

当然最重要的原因一定是

冬季是最适合减肥的季节

为什么冬季最适合减肥?

中医说:冬季正是减肥健身的好季节,但是由于季节原因你会形成一种懒惰感,耽误减肥,只要你不偷懒,绝对减得下来。

1.走路就可轻松减脂

穿着厚衣服走路,实际上增加了人体的能量消耗,如果能走得快一些,或者慢跑一下,让身体感到微微地发热,就可以得到减肥的效果。

2.快速减脂事半功倍

寒冷天气中运动消耗的热量比在温暖环境中要多很多,所以冬天减脂更易成功!

3.控制饮食拒绝发胖

由于气温下降,人的肠胃供血量增多,增加了消化吸收功能,你只需控制饮食,轻轻松松减脂成功;

4.不仅睡得好春天会更美

冬天能坚持运动,可以很好地消除压力,改善睡眠质量,改善消化吸收功能,这样正是帮助身体休养生息,如果冬天能坚持运动,做到消化好、睡眠好、不烦躁、不生病,不仅能预防肥肉上身,春天到来时还能收获更多的活力和美丽。

圆嘟嘟的你为什么一定要瘦下来?

“每一个今天都是余生里最年轻的自己,不论做什么,现在都是最恰当的时机”,但愿余生我们还有机会能够抵达诗意和自由,即刻行动,做最美的自己!(扫描下方二维码变瘦)

最后推荐一首歌,耿直男儿的《瘦不下来》,觉得每一句话都巨扎心,都在说自己!可以下载听激励自己哦!

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