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羽毛球心理战?用这5点就能碾压对手

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高手对决看心理

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“用兵攻心为上,攻城为下;心战为上,兵战为下。”在羽毛球比赛中,心理素质是赢取比赛的灵魂,却是很容易被忽略的要素。高手在决胜时刻畏手畏脚,常见“长使英雄泪沾襟”的结局。为什么偏就有的人就能在比赛中超常发挥?就是源于其强大的心理。别担心,杯具不会发生在你身上!内内君“偷师”职业球员,为你准备了5条必胜锦囊,往下看!

1

“压力”训练,制造比赛氛围

对于业余选手来说,打羽毛球的初衷几乎都是锻炼身体、广交朋友、体会羽毛球带来的乐趣。但随着技术水平的不断提高,许多球友发现只有赢得比赛才能让真正体会到羽毛球的快乐。

由于比赛的特殊周期性,专业羽毛球运动员打完一站马上就要奔赴下一个战场,基本是以赛代练。而业余选手练球的时间要大大多于比赛时间。那么,以比赛为出发点,有针对性地进行身体、技术、战术和心理方面的训练,模拟“以赛代练”,就能为赢得比赛增加砝码。

羽毛球不同于其他某些体育项目,训练和比赛是完全两种不同的感觉,就像直线对角高远球的对拉练习、发接与接发的练习、固定线路的多球练习等。

虽说量变可以引起质变,但已定型的优秀技术并不见得就能在赛场上顺利发挥出来,原因之一就是我们日常练习大多是在没有压力的情况下进行的。

所以,业余选手要学会进行有压力训练,利用各种方法尽量制造比赛氛围。

2

直面弱项,提高心理承受力

即使是专业运动员,也会有弱项。例如最常见的反手技术,很多人经常在比赛中被对手反复压反手,却无可奈何。如果你也是这样,平时不应该有抵触心理,多练习使用,并总结方法。

很多球友平时羽毛球打得飞起,一到比赛就像换了一个人,特别是关键分处理,不是打出界就是打到网上。这本质不是技术不够娴熟,而是心理素质不好,一到关键分就很难发挥出应有的水平。

如果平时练习的时候,和球伴共同制定一个比分性质的规则,争取拿到每一分,每一个击球都极力争取,这样就会让练习变得紧凑,更有质量和效率。

同时,也可以将比赛当作平时练习来打。习惯了比分是羽毛球的一部分,也可以在一定程度上提高心理承受能力。

3

“一拍打死”不可求,“多拍取胜”更实际

业余羽毛球比赛中,往往遭遇战居多。面对陌生的对手、陌生的球路,大家容易变得失误频繁,不是出界就是下网。

因为业余选手一般未经过正规训练,一无扎实功底,二无力量速度,所以,“一拍打死”并不是业余选手所追求的。如果在业余比赛时做一做统计,恐怕主动失误送分要比主动得分多得多。

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