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跷二郎腿的6个可怕后果,吓得我赶紧坐直了!

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看完之后你还干跷二郎腿么?

“靠在椅背上,跷起二郎腿,风度多翩翩。”这是很多人的经典坐姿,但经常跷二郎腿可能会给生育健康造成伤害,还会给全身带来负面影响。

受访专家

中国人民解放军火箭军总医院中医与康复医学科主任医师 李军

上海市第十人民医院骨科主任医师 朱裕昌

武汉市中心医院骨科副主任医师 汪阳

李军指出,经常跷二郎腿会对男性健康造成伤害。

如果时间过长,还可能引起精索静脉曲张,严重者甚至可能影响生育。

李军提醒男士要注意以下三点:

二郎腿对全身造成伤害

长时间跷二郎腿会给全身带来负面影响,增加很多健康隐患的风险。

导致膝关节疼痛

膝关节长时间保持一种扭曲的状态,会导致关节疼痛,影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者,更要避免弯曲、扭转关节。

损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。

而此时的骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,久而久之,容易带来背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

静脉曲张隐患

朱裕昌说,跷二郎腿时,跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压,静脉回流受阻,静脉压力增高,这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

虽然国内外研究发现,静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等,但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿,以免加重症状。

导致一过性血压高

跷二郎腿时,交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高,引起一些不适症状。因此,在测量血压时,高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。

造成下肢血栓

烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者,要避免跷二郎腿。跷二郎腿会使下肢血流不畅,可能会导致下肢血栓。

二郎腿并非一无是处

美国奥运水球队运动治疗师、纽约大学朗格尼医学中心骨科执业医师那列斯·饶称,跷二郎腿是人采取舒服姿势时一种简单的自我平衡

它能降低坐姿状态下肢的压力,避免人因过度紧张而不自觉地晃腿。特别是对女性来说,跷二郎腿能显示仪态端庄。

美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳提醒:

1、跷二郎腿的时间不超过15分钟,注意两腿交替;

2、每坐1小时,起身活动5分钟;

3、不能跷二郎腿也是一种“病”。

如果不能跷二郎腿,且下蹲姿势怪异,双膝要向两侧分开才能蹲下,这是一种名为“臀肌挛缩症”的病,会影响运动能力,导致步态奇异。若有类似情况,一定要及时就医。

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来源:生命时报(ID:LT0385)

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