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大雪节气 | 养生“七宜”要注意!

2017年12月7日

迎来大雪节气

大雪,顾名思义,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了这个时段,雪往往下得大、范围也广,故名大雪。

“大雪”节气,并不代表会下雪。今天西安多云转阴,有霾,最高温度可达8℃,这估计是不会下雪了,我们还是来看看别人家的雪吧。

"大雪"节气前后,我国多地飘起了大雪,真的是非常的应景。

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为什么北方的雪那么大,而南方多地还是非常温暖呢?我们接着看。

大雪节气的天气特点

我国古代将大雪分为三候:“一候鹃鸥不呜;二候虎始交;三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷,寒号鸟也不再呜叫了;由于此时是阴气最盛时期,正所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,所以老虎开始有求偶行为;“荔挺”为兰草的一种,也感到阳气的萌动而抽出新芽。

大雪节气的时候,我国南北方的天气差异还是比较大的。

大雪时节,除华南和云南南部无冬区外,我国辽阔的大地已披上冬日盛装,此时,黄河流域一带已渐有积雪,而在更北的地方,则已是“千里冰封,万里雪飘”的北国风光了。

不过在南方,特别是广州及珠三角一带,却依然草木葱茏,干燥的感觉还是很明显,南方地区冬季气候温和而少雨雪,与北方的气候相差很大。

一般来说,“大雪”节气前后,下雪是非常少见的。当然,不管下不下雪,咱们的养生可要好好做起来哦。

大雪节气如何养生

大雪到来,风寒更盛,我们首先应该注意防范风寒邪的侵害。传统中医学认为,人体的头、脚这两个部位最容易受寒邪侵袭。小编为大家寻觅了一些关于冬季养身的“七宜”,希望对你的生活有所帮助。

一宜保暖:冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

二宜健脚:必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

三宜多饮:冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000~3000毫升。

四宜调神:冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药。

五宜通风:很多时候冬季室内空气污染程度比室外严重,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

六宜粥养:冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

七宜早睡:冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

来源:健康气象

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