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马帮【徐马训练营】预热第三季 周六约跑活动!

马帮【徐马训练营】预热第三季

周六约跑活动!

徐马时间

定格到2017年12月7日中午

欢乐跑5000人名额12小时抢完

半程马拉松在开始报名24小时之后

8000人名额也已经全部报满!

一夜之间

好的徐马就变成了“全马”起步

第二届徐马的火爆

出乎所有人的预料

报上名的小伙伴都在偷笑

没报上的也不要懊恼

明年请早

已经完成报名的小伙伴们注意了

马帮徐马训练营即将开启

本周继续预热约跑

周六、周六、周六

上午8点

地点音乐厅

补给有:

热饮、香蕉、五香鹌鹑蛋、进口士力架(数量有限,先到先得)

其他补给待定......

跑友们有什么想吃的

可以在留言区给团部留言

我们会选取热门的“合理”要求满足

跑步路线分以下几种:

1、滨湖公园瞎转悠,3公里5公里,你开心就好。

2、西湖套圈加滨湖公园,10公里,注意别踩到瞎转悠的新手。

3、大湖画心(我还是觉得像裤衩子),13.14公里,想表白的示爱的撒狗粮的自便。

4、音乐厅-湖西路-玉带路-珠山路-环湖南路-金山南路-大学路-黄河西路-泉新路-三环南路(向东至御景湾路口折返)-金山南路-湖东路-滨湖公园-音乐厅,全程约28公里,强迫症可以再溜达一段够30公里(详见下图)。

5、没错,线路4都不过瘾的,还有线路5,神经病路线,抽风大神专享,具体路线请参考2017徐马路线,距离:全马、50、100......你开心就好(非常特别不推荐)。

注意事项:

参加马拉松需要有长期跑步锻炼或训练的基础

马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛选手身体状况有较高的要求,参赛选手应身体健康,有长期参加跑步锻炼或训练的基础。

有以下情况者不得参加本次活动

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2、高血压和脑血管疾病患者;

3、心肌炎和其它心脏病患者;

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5、血糖过高或过少的糖尿病患者;

6、比赛日前两周以内患感冒者;

7、其他不适合参加比赛者(如孕妇、赛前疲劳者、过度饮酒者等)。

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