搜狐首页 体育 无法拥抱你

手机搜狐

SOHU.COM

“啤酒肚”原来错怪啤酒,“练三伏”要忌流汗贪多

盛夏,网络流言也自动调至“高温”模式——各种夏天“传说”,成为微信微博热文刷点击率的“杀手锏”。日前,由北京市科协、中国晚报科技编辑记者学会、上海科技传播学会等联合发布的“每月科学流言榜”,本月揭穿了不少夏日“热文”的真面目。

“啤酒肚”真是喝啤酒喝出来的吗?

酷暑喝啤酒,爽!可是,小心“啤酒肚”。 因为啤酒是 “ 液体面包 ”,喝多了就会造成啤酒肚。

真相:“啤酒肚”的成因是不合理的饮食习惯。真正的“啤酒肚”是肚子上堆积了很多脂肪,脂肪的堆积来源于过量的能量。即使不喝啤酒而身体脂肪堆积较多的女性同志,腹部也会十分肥大。

中国食品发酵工业研究院酿酒工程发展部教授级高工李红指出,能量过剩来源于两个方面,第一是能量摄入太多,第二是能量消耗太少。能量过剩后以脂肪形式存在,容易在腹部堆积,这与喝啤酒没有直接和必然的关系。真正有相关性的是,消费食品的方式和生活方式。

德国联邦营养医学会有研究显示,“啤酒肚”与男性的遗传基因有关。好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的几率,并不比不喝啤酒的人高。

O 型血最招蚊子?

夏季到,蚊虫多。许多人相信,o型血比较甜且香,特别招蚊子。

真相:蚊子侦测和定位目标主要是靠二氧化碳、热量、挥发性化学物质等因素。它能分辨出人体细胞活动所产生的某些分子,只要你在呼吸、出汗或是散发热量,你的温度,你释放出的水蒸气、二氧化碳,你汗液中的丙酮、辛烯醇、乳酸等化学物质,都在诱惑着蚊子,让它们循着踪迹找到你。

那么,血型与蚊子到底有没有关系?各国的科学家和媒体都做过大量的实验,目前的结论证明,没有直接关系。如果非要从验血报告中寻找蛛丝马迹,不妨留意“嗜酸性粒细胞”这一项,此项偏高者更投蚊子所好。

“夏练三伏” 汗要出透?

“冬练三九、夏练三伏”,夏天公园里随处可见勤于锻炼,挥汗如雨的中老年人。他们大多相信这句“名言”,追求让汗要出得透,健身才有效。

真相:专家提醒,健身不能盲目追求运动快感,特别在夏季出汗多、消耗大的状况下,健身者更要注意把握运动的度,以免消耗过多,对人的某些机能产生损伤。

夏季要适当出汗,但并非要运动到大汗淋漓才好,这样很容易造成身体脱水。同时,夏季运动后人的体温明显升高,加上高温天气影响,很容易中暑,所以一般人应避免进行极限运动和无氧运动,最好采用有氧匀速运动,心率控制在小运动量区域,即120次/每分钟左右即可。

中老年人还应该慢一些,因为中老年人如果盛夏过度运动,出汗多会导致血液黏稠,再加上天气炎热,很可能没健好身,反而导致心脏病、脑梗的发生。实际上,夏季运动比较适宜选择早晨或傍晚,地点选择在有遮阳的地方。运动持续时间不宜过长,以30分钟到1小时为宜,可根据个人体质和运动强度适当调节。

“过午不食”有助减肥?

“过午不食”大概意思是“正午”(中午11点到下午1点)以后,直到次日黎明,都不再进食了。在很多减肥人士心中,“过午不食”看成“减肥良方”。甚至有人当它是“养生秘法”,并多年坚持。

真相:流言榜指出,这并不科学。人如果长时间处于空腹状态,身体就会出现一些异常反应:能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加;能够降低食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则会大幅减少。如果这样,人在“过午不食”后不仅不会瘦,反而会更容易胖。

来源:新民晚报、新浪微博

精选