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学网球三类模式与七种练习方法

近几年来,特别是之前李娜2011年法网、2014年澳网夺冠推动下,中国网球迷如同雨后春笋般冒出,无论职业还是业余网球,我们可以看到越来越多人接触网球。

学网球,一是进步了会很开心,二是网球易学没意思,反而难学,突破了会很开心!也因为难,在这个学球过程中磨练了自己。

网球的乐趣瘾处,一是击球实体感强烈,二是将球控制在自己想要地方击败对手,进而产生的成就感和扣杀抽击截击切击带来的刹那快感,国外有研究网球扣杀瞬间快感如性高潮。一项运动能留住玩家,肯定有它的乐趣,从而网球风靡全球成为世界第二大运动,只亚于足球。

就现状,买拍子学打网球的人多,坚持下来的人少。很多爱好者在电视上或球场上,看到人家挥洒自如,自己很有兴趣,兴致勃勃来到球场尝试,结果球都打不中或满天飞,根本玩不起来,形成很大心理落差,觉得怎么这么难呢,打击了信心。为了进一步攻破网球,便开始了寻求学球之路。

下面个人推荐一下学球模式

1、自学模式

迷路了要找一个伴同航

网球除了发球可以自己一个人练,其他技术动作都需同伴或发球机,找几个志同道合的小伙伴齐玩耍,从网上教程或教学视频一起互助互学,还有多请教身边的有经验的球友、网上资深的教练或专家。

2、教练模式

漆黑需要灯塔

有条件的情况下,请个教练当然省时省力。学球要明确自己目标,你首先获取的是快乐,快乐过程中学会了网球,而且是科学合理效率高的,网球技术动作里没有更好的,只有更适合自己的。作为一个执教者在教学员一些东西之前,你必须弄懂它,若没弄懂也教学员,那就更谈不上责任了。所以学球请教练,要观察他教球逻辑是否合理,能不能根据你的特点教你所需而不是他会的,学会甄别蒲田系的教练,最好找有上岗证的教练,保护自己利益。

3、纠正模式

痛得比你深

一些朋友自己开始瞎打,也有了一定进步,并形成自己节奏特点,但技术动作存在较大误区的球友们,应该去纠正一下,更好地享受网球。 因为已形成了自己的节奏,动作定型了,这个调整需要一个过程,请耐心,冰冻三尺非一日之寒,需要一个经验好的教练帮你。若只图一味快抽,懒得再去修正学习,长期费力不合理自然出现运动损伤,只能过早结束这项运动的年龄。网球要动作华美,击球流畅自然,能集合身体发出的一股劲来击球才有威力,才能不费劲而且很爽。要不击球费力僵硬很累,不能坚持和享受这项运动。

要享受网球还是要系统地入门,我觉得那些从开始慢慢地脚踏实地打基础的人最终会受益,进步会比那些学几个小花招的人快得多。如果没入门合理,伤痕累累,痛而不乐。部分爱好者就不舍得花钱学球,结果治伤的费用比学球费用还多,孰轻孰重,把握合理。

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