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2周见效的精准腹肌训练动作,开练吧!

一到8月,就进入了最灿烂的夏天。阳光、海风、沙滩,还有无数精致的让人羡慕的肉体...这些才是夏季该有的景象。如果你打算在盛夏出游,除了准备好资金之外,更重要的是准备好你自己的身体,适时的展现自己的好身材不仅可以为你的旅行增加人气,更是你辛苦健身的成果展示。

如果你的腹肌还没准备好见人也没关系,小编今天为大家带来了9组训练肌肉2周见效的精准动作,保证你的腹肌可以成为夏季郊游的“重头戏”。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

动作九

根据运动节奏和自己的身体素质来位置制定一套腹肌训练计划吧!美好的腹肌不仅可以让我们在夏季备受瞩目,更可以改善我们脊柱弯曲、腰背酸痛等白领职业病,可谓是一举多得!

夏至已至,是时候让你的腹肌透透气了!让我们这就开练!

作者:陆福安|转载前请与跑步圣经联系[微信号:runningbible]

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