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算了,你TM还是别练了

怕付出的人

这类人明显语言上的巨人,行动的矮子,想练又怕累。看着别人腹肌、马甲线、大长腿、蜜桃臀羡慕的不得了,于是开始健身,第一天觉得还行,第二天开始觉得累、浑身酸痛、不想练了,第三天开始试着找理由不去了。。。一个星期后,就再也没有在健身房出现过。

不能吃苦,不能流汗,那就别去健身房凑热闹!

对补剂偏执的人

健身补剂可以辅助训练提高训练效率,但补剂不是太上老君的仙丹,别整天想着别人的肌肉都是靠吃蛋白粉吃出来的。

还有对补剂拒而远之的人,补剂TMD的不是药,是从我们日常食物中提炼出来的营养元素,之所以使用补剂是因为健身人群一天对营养的需求较高,靠三餐食物中的是不够的,所以得使用补剂。

伸手党

这类人还没开始健身呢就说:“给我弄个练腹肌的计划吧”,“给我写个瘦腿的计划吧”。先不说计划写出来你能不能坚持下去,你以为给你写一个你就知道怎么练么?不去动起来实践学习就算施瓦辛格给你写个计划你也练不出来。

健身,还是需要先动起来,然后遇到确切问题再向别人咨询,这样才能不断进步,不要只会做伸手党,这样永远也找不到适合自己的训练方式。

健身狂

这类人明显的一周七天,训练七天,不停给自己打鸡血从不休息。这种虽然精神可嘉,但不可取,每天训练且不说效果的好坏,这种训练频率已经使我们忘记了健身的初衷,我们健身是为了更好的生活,并不是生活就是健身,千万别本末倒置弄反了!

只为打卡的人

这类人到了健身房换好装备,跑步机上走5分钟,然后拿出手机咔嚓、咔嚓、咔嚓,走路5分钟拍照2小时,发个朋友圈打个卡今天就算练过了。

如果你以为走5分钟打个卡就算健身,那你还是别练了。

急功近利的人

这类人多数相信过美容院的2天瘦10斤,某些减肥药的3天减掉大肚子的广告,结果都已失败告终。等来到健身房开始想有没有3天练出马甲线、3天瘦腿。。。等训练方式。

不是一天胖起来就别想一天减下去,健身没有速成,一味的追求速成不但达不到你想要的效果,反而还会伤害身体健康。如果你追求速成,还是别健身了,健身肯定给不了你。

减脂还管不住嘴

这类人经常高估自己的运动强度,稍微加了一点量就要用大餐犒劳“辛苦”的自己。还经常会找到理由让自己吃,比如今天生理期吃一点没关系、这个吃一口没事的、偶尔吃一次不要紧。。。

训练一段时间下来体脂不降反升,还怪健身根本减不了肥。你要管不住嘴还是别练了。

装X狂人

这类人夸张了说在健身房随时有生命危险,比如有的人明明撑死只能举80公斤,为了装X硬是要去挑战100公斤,结果。。。健身房的惨案就是这么发生的!

健身训练一定要选择适合自己的重量,没有人会嘲笑一个认真举起10公斤的人。

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