搜狐首页 体育 宫主大人

手机搜狐

SOHU.COM

撸铁的男人会更帅,这些理由让你无法拒绝撸铁!

运动是一件相当消耗体力的事,而且毅力不够的人还会很容易半途而废。如果你只是为了运动而运动,没有一个明确的动机及目标,当然就无法持续坚持下去。以下就告诉你运动带来的6大好处,保证看完就想以手刀速度冲往健身房,准备挥洒汗水去吧!

1、维持年轻

运动会加快血液循环,血液中的养分和水分便能有效地传达到皮肤细胞,整个人自然看起来年轻焕发。此外,根据国外研究指出,即使开始锻炼的年纪较晚,运动也能逆转人们的皮肤老化状况。也就是说不管几岁运动都不嫌晚,大家还有机会可以逆龄了!!

2、提升智力

大家经常用头脑简单、四肢发达来形容运动健身的人,但他们的头脑其实一点都不简单。研究证实:运动时分泌的血清素和肾上腺素可以刺激脑细胞、增强思考力、提升记忆力。当你面对新工作或是需要新创意的时候,运动还可以有提升思考层次、激发灵感的功用。

3、降低压力

生活中总是会被许多压力逼得喘不过气来,导致你逐渐被负面情绪所吞噬,而运动就是最好的纾压良方。因为运动可促进脑部分泌具镇静作用的氨基酸,减少压力荷尔蒙分泌及安定负面的情绪。选择适合自己的运动并持之以恒,你的生活将不再感到紧绷有压力了。

4、增强自信

长期维持健身习惯的话,不但能塑造出完美的肌肉曲线,还会让人变得更健硕、阳光。当运动给你带来更好的外观时,自然就会增强你的自信心。有了自信之后,这种积极正面的态度就会渗透到生活的各方面,进而散发出一股强大的气场,让你整个人看起来只有帅气二字可形容啊!

5、提高「性」趣

经常运动的人体力非常充沛,而体力是性生活的基本保证,能增加身体性器官的耐久和关节的灵活,从而使性生活充满了情趣。大部分性爱体位需要背部、腰腹部以及四肢的肌肉发挥作用,因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。研究发现,游泳、跑步等运动,可以增加人体后背、盆骨处的肌肉力量,让性生活时间变得更久。

6、改善失眠

对于睡眠品质不佳或长期失眠的人来说,适度的运动还可以改善睡眠的问题。因为运动可以活化肌肉,达到身心放松的状态,进而帮助缩短入眠的时间或减缓轻度的睡眠障碍。

精选