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不要让生命之花突然凋零 预防猝死你需要注意这些

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近些年来,关于心脏猝死的报道屡见报端,许多生命在本该风华正茂的年纪突然凋零,实在令人惋惜。据《山西日报》报道,我国每十万人中就有41.84人因心脏猝死而丧失生命,如果以13亿人口推算,我国每年的心脏猝死人数高达54.4万,且抢救成功率不足1%。那么,心脏猝死到底是由哪些原因造成的?我们可加以预防吗?

哪些原因会导致心脏猝死?

首先,过度劳累是猝死的重要诱因。长沙市中医医院心内科主任医师周小华在接受《长沙晚报》采访时介绍,近年来,猝死发病率逐渐增多,且越来越年轻化,长期过度劳累或是诱因之一。该院神经内科主任医师陈伟说,长期缺乏睡眠不仅会令人感觉疲劳、记忆力不集中,还会导致免疫能力下降,造成人体自主神经功能紊乱,增加患心血管疾病、高血压病、中风、糖尿病等疾病的风险;时间一长,还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状,增加猝死的概率。

其次,夏日高温也是猝死的诱因之一。随着天气逐渐变热,人体的新陈代谢日益旺盛,猝死事件更易发生。据《南京日报》报道,当气温达到35℃时,人体主要通过出汗来散热,为了排汗,心脏会加大工作量以促进汗腺代谢;且大量出汗后,血液黏稠度会升高,达到一定量会诱发血液电解质紊乱,而这可能是凝聚血栓的诱因之一,易引发心脏相关疾病发作。

此外,很多心脑血管疾病患者在冬季时防范意识比较强,夏季却容易忽略。其实,夏天更易导致心脑血管疾病的发生,因此夏季也要重视预防心脏猝死。

如何预防心脏猝死?

据新华社报道,大部分猝死是可以预防的,对于普通人来说,养成健康的生活习惯非常重要,比如戒烟限酒、适当运动、合理饮食、调节心态;对猝死的高危人群来说,可预防性地植入植入式心脏复律除颤仪。

另外,许多人认为夏季是运动瘦身的好时机,于是在完成工作之后常常会进行运动,但夏季运动一定要注意控制运动量。因为在身体已经透支的情况下,加强身体锻炼反而会适得其反,情况严重的还可能会导致猝死。此外,在高温环境下运动,还应注意防范电解质紊乱和中暑。

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