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用泡奶粉的方法泡米粉?瞎闹!

泡米粉时,永远不要忽视“勺子”的作用!

-科学家庭育儿(ID:kexueyuer2012)-

养孩子,第一怕就是吃的没营养!好不容易给宝宝加辅食了,因为不知道怎样冲泡,损失了食物营养不就白吃了?

这也是很多爸妈的需求!今天让专家一步一步地告诉你哦~

图为上次推送米粉相关文章的留言,在科学家庭育儿(ID:kexueyuer2012)输入“选米粉”,即可查看《简单!营养师这样给娃选米粉,一看就懂!》

1、水温:建议用温开水,30-70℃ 温度太低不容易冲调,太高又有可能破坏其中对热敏感的营养成分。

不少长辈习惯用刚烧开的水冲米粉,温度那么高,米粉怕热的营养都被破坏了吧······

不建议开水冲调或煮米粉。很多商家建议50℃水冲调,但我们并不能把握的那么好,30-70℃都没有问题

如果温度较高一定先放温了再去喂宝宝。

①我国婴幼儿谷类辅助食品的国标上有如下规定:

婴幼儿谷物辅助食品应在标签中标明“需用牛奶或其他含蛋白质的适宜液体冲调”或类似文字。

②添加辅食初期,用来调制米粉的液体少,用水用奶都可以,对宝宝来说并没有太大的影响,不用太纠结。

米粉中加奶和吃完辅食后喝奶并没有多大区别,因为6-7月龄吃完辅食后喝奶不会间隔很久。

一来增加代谢负担,二来美版铁含量高,加奶后钙铁可能会影响彼此的吸收

2、顺序:和冲调奶粉有区别 冲米粉更建议先放粉,这样更好冲调,也能很好地把握米粉的量。

米粉和水的比例一般在包装上有说明,按照说明冲泡就好啦。

不要事先冲好,饿了再吃,要随吃随冲!最多放2小时,没吃完,自己吃掉或马上倒掉。

3、黏稠度:准备1个勺子,用勺尖挑起不会快速滴落为宜 刚开始添加辅食时,米粉不用太稠,冲好的米粉应该调成稍稀的泥糊状,用勺尖挑起不会快速滴落为宜。

勺子倾斜,米粉慢慢滴落而不是快速滴落的状态,慢慢地增加黏稠度。

冲调时米粉的状态根据宝宝的月龄及咀嚼能力来进行调整,由稀到稠,量由少到多。

4、吃多少,不会撑到宝宝 米粉的摄入量没有官方推荐,随着宝宝摄入的谷类越来越丰富,米粉逐渐被日常的谷物所取代。

当然,添加辅食的初期要以米粉为主,米粉口感细腻、致敏性低同时强化了各种营养素,是宝宝初加谷类的最佳选择。

一开始给宝宝冲米粉一顿只有一小勺(大概3-5克),慢慢增加到10克、20克。

但最终吃多少还是取决于宝宝。如果宝宝嘴巴紧闭、用舌头把勺子顶出、东张西望等,则表示已经吃饱,妈妈则可以停止喂食。

5、掌握好姿势、时间和配料

刚接触勺喂,宝宝可能得适应几次。

有的妈妈会在宝宝张嘴时直接将勺子塞进嘴里,这是不建议的,容易让宝宝有窒息感,产生不良的进食体验。

正确的做法:勺子平进平出,放在宝宝的一侧嘴角,让宝宝自己嘬进去。

时间:刚开始添加辅食选择两顿奶之间喂,宝宝不能太饱或者太饿。太饱了没食欲,太饿了等不及。

如果进餐时间合理,建议先喂米粉,如果米粉没有吃饱,可以喝些奶直至吃饱。

吃米粉时,如果宝宝特别饿,可以先喂几口奶,增加一些饱腹感,再喂米粉。

2岁之内,不建议添加糖,尽量去品尝食物天然的味道,增加宝宝对食物的接受度。

如果宝宝不爱吃米粉,可以在冲调时加少许奶粉,或在米粉中加入一些水果泥、带甜味的蔬菜泥。宝宝倾向于有甜味和奶味的口感,这样可以促进其食欲。

科学家庭育儿专家团队成员、营养师 李纯

【科学家庭育儿】国家级出版传媒机构专业团队,联合百名育儿专家与万千家庭一起,专注宝宝的早教、智力开发、性格培养、情商教育、家庭亲子关系处理

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