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【好文推荐】如何进入太极之门,看完你会豁然开朗

小编提醒:

“淼雨杯”第三届国际太极拳网络视频大赛点赞互动今日开启!各位拳友别忘了前往太极拳头条(taijitoutiao)

当今世上出版的涉及太极拳知识的书籍资料很多,翻开任意一本,几乎都编入内容丰富的拳经拳理、教学指导、习练要点。各门各家,各述所长,太极功理的博大精深,令人仰目以视。我不时扪心自问“什么是太极?门在哪里?怎样入门?” 现将所学、所想、所得,写入此文奉上,望拳友多多给予指教。

太极拳首先是从各种套路学起的,在普及各地的健身热潮中,人们一早赶赴场地,“老五篇(24拳、42拳、48拳、32剑、42剑)” 、“新五篇(陈、杨、吴、孙、武)” 、三套扇子两套刀、武当剑、陈式剑,一通紧忙活,练得汗流浃背、热热闹闹,生怕哪个没练到就会忘记。学习太极拳初期每个人都会经历这个阶段,这是套路学习阶段。多数人玩来玩去就想玩出点名堂来,想把拳练得漂亮些、深入些。我常对朋友们说,宁可只按正确的练十遍,也不按错误的练一百遍。但是,有些人往往不知道自己练的方法是否正确,因此要多听多看,向老师学习,和朋友交流,看名家演示,读拳经拳论。但并不是说不经过自己的理解、消化,什么都拿过来学,而是要考虑是否在理,这个理的标准就是“太极理论”。

什么是太极?“太极”是中国古典哲学的基本概念,源出于《周易·系辞》中:“易有太极,是生两仪”,由此而发展起来的。

太极理论的核心思想有几点:

1、万物由无极而生,无极是构成太极的基础。

2、太极是一种平衡状态,事物的运动都是围绕着平衡运行。

3、太极包含着阴阳,阴阳的运动遵循一定的规律。

4、太极中含有五行、八卦等因素。

5、内在因素起主要作用。

有一次,我问一个老外,什么是太极?她用生硬的中文告诉我,“阴阳”。外国人尚且如此,我辈对于太极原理更应该矢志探求,力求深入并发扬光大。我国老一辈的武术家将太极哲学原理全面应用于武术中,创造了独具特色的太极拳。根据太极原理,打太极拳无时不面临阴与阳、虚与实、动与静、内与外、开与合、快与慢、刚与柔、收与放、蓄与发的运行变化。太极学说以最古朴的哲学原理指导着太极拳特有的运动规律。

学了太极拳套路,要按照规格要求完成套路动作,不能任意增加小动作,身体的转动恰到好处,不做没有目的的多余的动作,静心凝神,用眼睛的余光照顾自己的肢体动作,体会每一动的虚实变化。动作要柔缓舒展,上肢展开时要屈中求直,收回时腋下虚空,沉肩垂肘贯穿始终;下盘要稳定扎实,步型到位要准确,松胯敛臀;上下要协调一致,全身在腰的带动下运动,手脚之间相互配合同时到位。

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