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你控制不了的坏情绪,正在慢慢毁掉你

弱者任思绪控制行为,强者让行为控制思绪。

01

曾经有个同学,动不动就爱发脾气。只要有点不顺心的事,他就很难控制自己的情绪,总要找个人或摔个东西出出气。

上课受批评,就跟老师怄气;同学们不小心碰到他,他就开始发脾气。

而且还总是怪别人不好,总要骂人、摔东西,把别人当成出气筒。总而言之,他就像个氢气球,易燃易爆炸。

久而久之,大家都对这位同学避之唯恐不及,不到万不得已就不去跟他有任何牵扯,做人做到这样的地步,未免也太失败了。

有人曾说,越弱的人,越容易动怒。

在情商越来越重要的今天,一个控制不了自己负面情绪,反被负面情绪控制的低情商人士,就已经失去了一个核心竞争力。

如果说身体是革命的本钱,那么良好的情绪同样也是奋斗的资本。

02

在众多的负面情绪中,愤怒是最难以控制的。

台球名将路易斯·福克斯在一场冠军争夺赛上,本来远远领先,即将夺冠,但却因一只苍蝇而铸成败局。

比赛过程中,一只苍蝇突然落在主球上,又好像故意和路易斯作对似的——路易斯一回到台盘,它也跟着飞回来,他挥手赶走,它又返回来。路易斯的情绪恶劣到极点,失去冷静和理智,愤怒地用球杆去击打苍蝇,一不小心球杆碰到主球,被裁判判为击球,从而失去了一轮机会。

本以为败局已定的对手见状勇气大增,最终赶超路易斯,夺得了冠军。

一只小小的苍蝇让本已胜券在握的路易斯乱了军心,触发了情绪失控,其实在日常生活中,人们常常也会被一件小小的事扰乱了心智。

在这种时候,人们不肯宽容,也没办法晓之以理,他们满脑子都在想着如何报复,对可能导致的后果视而不见。

这又让我想起大学宿舍里各种因小事而伤害自己舍友的新闻,就因为一些言语冲突,而伤害舍友,甚至杀害舍友。

当愤怒蒙蔽了双眼,做出不理智事情的后果远比自己想象的严重。

因此,学会缓和自己的愤怒,是管理自己负面情绪的重要环节之一。就像《羊皮卷》这本书中的一句话:

我怎样才能控制情绪,以使每天卓有成效呢?除非我心平气和,否则迎来的又将是失败的一天。

03

生而为人,还有一种情绪几乎伴随着我们每一个阶段,那就是焦虑。小时候,我们为欠佳的成绩而焦虑;长大了,我们为未来而焦虑…

对于越努力越焦虑的人们来说,焦虑不仅来自对未来的不确定性,还来自和别人的攀比,更来自对自我的期待。

焦虑是人们最常见的负面情绪之一,然而如果一味地焦虑,并不会有助于自己解决事情,一旦负面情绪积累到一定程度,心理防线就会崩塌,反而会毁了自己。

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