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谈一谈四正定步推手

文|沈行佐沈行佑

编辑|鹿鸣

众多形式推手中的“四正定步推手”是我们俩兄弟的保留节目,也引起了业界高度重视。其行云流水般的动作连续,丰富的转换手法,以及听,化,拿,发,的技巧非一般可比。

于是有了传承的需要,有了介绍的需要,有了比试的要求。鉴于种种原因,我们谨慎地选择了雪藏的意思。

商业化的氛围,急功近利的手段和我们传统的观念有了不少冲突。应该说四正定步推手不好学,其中的规则,学习方法和一般摸推手方法大相径庭,由于理念上的不同争执也不断,比试成了检验的要求,但是推手是能比试的项目吗?和太极拳能不能打,中国武术是真是假的命题一样横亘在面前有待实践和探索。

中国的传统套路武术和世界上现代自由博击武术,熟优熟劣是摆在武术人面前的一道题目,看如何破题。

在保持传统理念和现代博击思想上正经历着一场冲击式的博弈,这就是这次徐,雷之争的真正含义。

太极拳以及中华武术去向如何,这才是值得关注的,而不是某些人物的奇事轶闻。

扯远了,回到我们推手上来。

依我所见,太极拳的好,是它的养生健体功能和老少男女都合适的运动形式。但推手却显尴尬,似摔跤不如胶技精彩,似拳击不如拳击放开,有博击的动作又受限制,似武术又无武术动作的精彩。这样的境遇的确失去了它的商用价值。只能沦落为操,舞水平,而且极为业余。

因为离“四两拨千斤”之理想太远了,现实的高度与理论高度相差太远了,真假也难辨了。作为表演,我惭愧地说一句,“论精彩流畅无出我俩兄弟左右”。要说到比赛只能“呵呵”。所以惭愧也在所难免。

抱着羞愧之心谈谈我们的四正推手:

一,什么是推手?

1.以拳式动作为基础的一种训练方式。

2.以身法带动手法的基础性训练。

3.原则上不动步。

4.确定以手为主接触点的手上动作。

二、什么是四正推手?

1.以弓,虚步为步伐的定步。

2.以掤,履,挤,按为基本手法。

3.以守中,护中,行中为基本身法的推手为四正推手。

三、为何要四正推手?

1.通向技打的上身训练

2.体现掤,履,挤,按的太极拳基本手法训练。

3,拳架的深化。

4.劲路的展开。

5.安全方面的考量。

四、怎样施行四正推手?

1.正确的弓马步。做到中正安舒。虚领顶劲,含胸拔背,松肩沉肘,松腰沉胯。扣挡,护好挡,不在敞挡位置。行中,用中,不失中。

2.步伐适中,沉身抵胯,起身护胯,养成抵御的架式习惯。

3.上手提起呈“提手上势”的架式,双方搭手,扶肘接臂,成推手起势状。

四、四正推手的要领是什么?

1.双方用掤,履,挤,按的手法沾连滚腕,肘部控制。如车轮般转圆,转圈,此时双方双手不应该脱离对手,

2.变换:方向变换,正,反圈变换,纵深变化,幅度变化,速度变化,强度变化,柔靭变化,虚实变化。

3.找劲:找到对方劲的缺陷,比方硬劲,顶劲,拙力,僵力,瘪劲,塌劲,失势的地方。

4.听劲:听清楚对方劲的来路,去路,中间路,听清对方习惯劲,优势劲,缺陷劲,旁劲,曲直劲。

5.摸劲:摸对方直劲,横劲,斜劲,虚,实劲,要沾连沾随,不顶不丢,不抽不塌,丝丝缕缕,松是关健,随是主旨。

6.发劲:化即是打,打即化,现在许多推手着重于听劲,认为能听到就能取胜了。殊不知,听得到化不掉,听得到化一半是常事,这个时候所见到的功夫就是,劲纯,手法隐,技法柔的功夫了。

化即是打,打即是化就是太极经典所描述的人不动,已不动,人若动,已先动的后发先至的境界了。

7.控打,控发:这是比较高深的推手功境了,其中松,沉,匀。听,化,发的高深阶段,此时的松不是简单的体松,心松是关健。

此中的沉是力由脊发,植于根,发于端的沉。此中的匀是心和意的一致,劲和意的相符,身手一致的体现。此中的听,化,发,是得心应手之作,精,气,神,势,能的体现。顺势而为的劲不可多得,不会偶得,来不得半点虚假得。

点?浅谈推手的程序化

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