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不花1分钟,铲掉你的腹部脂肪,还能治好你的颈椎!

有好多小伙伴问我,有没有能在办公室做的瑜伽,最好是动图,因为毕竟午休时间就那么一点点,吃个饭就要过去半小时了,如果是静态图还要看文字解说,那这时间······可老了去了除了时间的问题,主要还是因为由于坐在办公室里的时间越来越长,身体逐渐开启了“浑身疼模式”,所以!我们拒绝做“僵”尸!快把下面这套健身操学起来,拯救你那僵硬的身体吧!

挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次

你就成功迈出第一步啦!

用肩膀画个圆圈圈,你能做到吗?

先来他个5圈

伸脖收回、伸脖收回

动次打次动次打次

做个10次就能跟上节奏啦

再来个5圈放松一下

尝试两个手在背后握一握

不过动作慢一些,小心拉伤胳膊

如果实在僵硬

那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧!

跟着我左右右手一个慢动作,嘿~

右手左手慢动作重播

感觉自己微微有些身轻如燕了?来!我们最后一次舒展一下筋骨

等待高难度动作的降临~

谁说在办公室不能做运动的

这不就来了吗

把自己想象成一个时钟

一圈...一圈...一圈...一圈...

累了?

那就把自己变成一本书吧!

快合上!

看完了?那就赶紧动起来吧

这么简单好学的动作要是还不来做

那···那···

我就再找呗

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