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夏季徒步有哪些好处

夏季炎热,多数人总是喜欢躲在空调里,怕出汗。这样的做法是不对的。

夏季气温高,穿衣少,新陈代谢率高,它可以:改善神经系统功能,改善运动系统功能,提高呼吸系统能力,提高和改善循环系统能力。除了上述好处之外,夏天徒步还有很多好处!

1强筋健骨

徒步锻炼,能运动全身骨骼系统,抻拉肌腱,强健肌肉,活动关节,强健骨骼,减少骨质疏松。

2排毒

人体每天都会分泌大量的代谢物质,各种毒素也随之产生,如果不能及时排出,便会疾患丛生。每当人体体温升高到一定程度,自身的汗毛孔便会自动打开,仿佛开窗通风换气一样,体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出,并将体内的有害细菌杀死,给人体内部来一次大清扫,使人体其它内器官免遭毒素的侵扰,同时也美化了肌肤。

3体形美丽

人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。

4促进消化

步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲。对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。

5治愈三高

有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

6延年益寿

生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪。这样寿命自然延长。

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