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孕期经常这样睡,不仅容易出现头晕,也不利于胎儿

文|好孕姐

最近有位粉丝妈妈留言:我怀孕8个月了,最近经常出现头晕、憋气、浑身无力的现象,老公说是因为我不听话,老是仰卧着睡觉引起,真的是这样吗?别的孕妈会出现头晕无力的情况吗?

嘿嘿,这位妈妈估计是位任性的小仙女。孕晚期长时间仰卧睡不仅自己难受,胎儿也会跟着受罪。

这是因为长期仰卧睡,可能会出现仰卧位低血压综合征,具体表现是:头晕、憋气、胸闷、恶心、面色苍白,严重者甚至会出现休克反应。除了对孕妈不好之外,由于孕妈血压降低,胎儿可能会出现缺氧,这也是为什么孕妈妈仰卧时胎儿做出奇怪的表现:刚开始不太老实,动的厉害,慢慢的胎动会越来越少。

所以平时建议孕妈妈尽量不要仰卧睡,可以左右侧来回换着睡。平时也尽量不要仰躺在沙发上看电视、午睡。如果出现这种症状的话,也不用担心,赶紧改变一下睡觉姿势就可以了。

除了睡姿会导致头晕外,以下这两个原因也要引起重视:

一.孕期贫血

孕中晚期,由于胎儿的快速生长,会从孕妈妈体内吸收大量的营养物质,所以这两个阶段,孕妈妈很容易出现贫血,具体表现是:经常出现头晕无力、脸色苍白。

Tips:孕中晚期,孕妈妈一定要注意多吃含铁元素多的食物比如红枣花生粥。当然如果贫血很严重的话,还是需要在医生的指导下服用铁剂的。

二.孕期低血糖

怀孕之后,很多妈妈会没有食欲,但是由于消耗大会感觉饿,而且只要一饿就头晕,想吐。其实这就是低血糖引起的。一般来讲,出现低血糖的孕妈会很容易头晕,经常出现过度饥饿感,心慌出汗,全身无力,看东西模糊。

Tips:1.如果是轻度低血糖,可以吃几颗糖,或者喝半杯糖水就可以;2.平时饮食上可以多吃些米饭、馒头等;3.如果比较严重的话,是需要到医院注射葡萄糖。

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