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正宗少林拳——秘传八段锦练指法

《神力八段锦》

民间常有一些武林高手的传说,说某某人能手托城门铁闸,某某人能力扛千斤之鼎、空手搏虎,于河水中将舟拽拉至岸,于水中推船而行,于狂风中手扯大氅而步不移,于沟壑中扛舟而行等。这些事例,可以肯定地说不全是虚传妄说,武者的武功练到一定境界,必然是力大无穷,令人惊奇的。

一、单手练习

(1)取大号铅球一个(或圆石球),放于两脚前,双腿蹲成四平大马。先用右手五指抓住铅球,并缓缓上升,上升过程中吸气,双目注视铅球,右手屈臂将铅球向上提至与肩同高,此时气刚好吸满。(图33)

(2)放开右手五指使球下落。(图34)

(3)然后,右手迅即将下落铅球抓住,并以鼻呼气。反复练习。(图35)

(4)再换左手练习,方法与右手相同。(图36~图38)

此势初练时不好掌握,但只要勤加练习,日久自可得心应手。学成后,爪力超人,可用于实战之擒拿。

二、双手练习

(1)两腿可选择马步桩,两手各抓一球,伸臂平肩,目视双手。(图39)

(2)放开双手十指使球下落。(图40)

(3)松爪球落,赶紧扑抓,不使落地。(图41)

抓住再松,反复练习。

呼吸自然,该呼即呼,该吸即吸,不必拘泥。动作要快、要准、要灵。

本功既练爪力,又练抓速,还能增强爪擒准确性,作用极大。

三、坐功

每于坐时,不拘时刻,以左右各五指着座,微欠身躯,指自出力。无论群居独坐,皆可行之,日久自能见效。待功力日深,即可将臀、腿悬离进行练习。

(1)双手十指于体侧撑地,手臂伸直,双腿直膝并拢悬空于体前,与上体成直角,脚面绷直。(图42)

(2)或盘腿用十指支撑身体。(图43)

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