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酷暑跑步别大意 七旬老人晨跑5公里中暑致脑溢血

近日,德州媒体报道,一位70多岁的老人晨跑后出现了中暑症状,送医后医生诊断为轻度脑淤血,幸好送医及时且病情较轻,未导致严重后果。

一位德州网友在微博上发布了一条消息:“70多岁的爷爷跑步快16年了,却败给了大热天,晕倒住院,希望老人家快点好起来。”微博还上传了一张老人家之前跑步的照片,头发花白,却精神矍铄。记者与发布微博的张先生取得联系,张先生告诉记者:爷爷退休前是一位中学体育教师,常年坚持运动,退休后更是每天清晨跑步5公里左右,还会参加冬泳,血压、血糖等各项身体指标均未出现异常,“在我看来,爷爷身体一直好得很,这次病倒住院很突然。”

老人照例在5点半左右起床晨跑,他习惯沿着长河大道一路向北,在长河公园附近做最后的拉伸运动,回到家往往要到8点左右。那一天老人回家比以往迟了一些,到家后也没有吃早饭,老人说有点头晕,怀疑是中暑了,吃了一些日常解暑的药就躺下休息了。查阅天气预报发现当天最高气温高达39℃,上午气温在33℃左右。到中午时老人出现了呕吐症状,家人见普通治疗中暑的药物未起作用,就将他送到德州市人民医院。医生诊断为轻度脑淤血,幸好送医及时,且病情较轻,才未导致严重后果。“第二天就脱离了危险,现在刚刚出院,也并未导致身体行动不便。”张先生说,医生嘱咐老人日后要适量运动,跑步、游泳等运动强度大的项目不再适合,尤其是酷暑和寒冬两个季节,更应注意活动强度。

入伏以来各地气温居高不下,大家在运动时一定要注意防暑,高温天气导致中暑人群明显增加,广大跑友要根据天气情况和自身情况合理安排跑步时间,切不可大意冒险。尤其是年长的跑者,老年人属于中暑高发人群,应尽量减少暴露在高温环境中的时间。老人的家属最好能够常与老人保持联系,避免其独自外出,并准备好空调、电扇、人丹、风油精、十滴水、藿香正气水等纳凉电器和解暑药。另外,忌晨练时间过早。夏天昼长夜短,天亮得早,不少中老年人天一亮就起床,出门锻炼。其实,这样做是不科学的。习惯晨练的人最好在太阳出来以后开始,不能太早。其实,锻炼身体也不一定非在早上,傍晚天气凉爽的时候也不错。

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