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长按这几个穴,散寒祛湿保你肠胃健康

夏季是胃肠疾病的高发季节。中医认为,按照“五运六气”的理论辨证,夏季“暑多挟湿”,暑邪湿邪盛行,此时由于人体脏腑正处于一种外阳内阴状态,如果疏于防范,一味贪凉,睡觉露脐,久用空调,过多冷饮,极易引发胃肠疾病。

因此,中医推荐“温胃诀”,对散寒祛湿,保护胃肠功能健康很有好处。

何谓“温胃诀”?即点中腕、开“双门”、请太白。它是中医临床总结出来的一种穴位疗法。

1

点中脘

中脘穴是任脉上的一个重要穴位,也是胃的募穴,其位于上腹部前正中线、脐中上4寸处。用食指和中指合并点按此穴,每次5~10分钟。

有健脾和胃、益气补中、消积化滞作用。对胃寒、胃痛、呕吐有缓解止痛疗效。

2

开“双门”

“双门”即胃经上的关门穴和梁门穴(非肝经上的期门和章门)。关门穴位于上腹部肚脐与胸剑联合点的胃肠交界处,有开有关,如同门户。梁门穴位于上腹部脐中上4寸,前正中线旁开2寸处,是胃气出入的门户经穴。

用大拇指以顺时针方向揉按此两穴位,犹如打开了胃经上的两扇封闭之门,使经络通畅,胃气排泄。

有和胃益气、调理胃肠、散寒祛湿作用。对腹胀肠鸣、消化不良、食欲不振有明显疗效。

3

请太白

为金色星座穴,是足太阴脾经上的重穴之一,其位于跖区第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷处。

取坐姿位,双脚着地,用大拇指来回按摩此穴,有酸胀感,5~10分钟后,左右脚按摩交换。

同时还可采用穴位配伍按摩,即足三里、中脘、太白三穴位一次性按摩。

有健脾舒胃、清热化湿、调中益气、止痛疏脘、预防暑湿作用。

文/第四军医大学中医研究所

教授 王三虎

通讯员 吴一福

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