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脖子粗的人心脏差!身体7个尺寸决定你的寿命

▲邢小燕中日友好医院内分泌科主任、本文受访专家之一。

导读

美国弗雷明汉心脏研究学会专家调查3300名平均年龄为51岁的志愿者,结果显示,男性颈围每增加3厘米,体内高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L,女性降低0.15mmol/L,这将导致细胞内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行代谢。脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大,患心脏病的风险更高。

本文受访专家:

邢小燕 中日友好医院内分泌科主任

苟波 西安体育学院健康科学系教授

汪军 北京体育大学运动生理教研室副教授

施明 上海中医失眠症医疗协作中心副主任

脖子越来越粗,肚子越来越大……你不只是胖了,还可能是健康出了问题。实际上,很多疾病都有预兆,比如下面这些身材尺寸不达标,就可能面临健康隐患。

医学上早已认定,体型与健康关系密切。《生命时报》综合国内外研究,并采访相关专家,帮你解读身体尺寸里的健康密码。

1

颈围

达标值:男性38厘米,女性35厘米,一般颈围与小腿肚围相等

测量方法:将皮尺水平置于颈部最细的部位进行测量,即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处),至前面的喉结下方。多项研究发现,颈围是测量人体上半身脂肪的“天然方法”之一,而上半身脂肪与心脏疾病密切相关。

美国弗雷明汉心脏研究学会专家调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者,结果显示,男性颈围每增加3厘米,体内高密度脂蛋白(俗称“好胆固醇”)平均降低0.12mmol/L,女性降低0.15mmol/L,这将导致细胞内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行代谢。

脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大,患心脏病的风险更高,双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。

颈围还与睡眠呼吸暂停有一定关系。患呼吸睡眠暂停综合征的人群中,肥胖者居多,而脖子粗的人往往全身整体肥胖,如果还存在气道狭窄,那么患呼吸暂停综合征的几率相对更大。

即使体重正常,也要时刻关注自己的颈围,如果感觉项链变短,或衬衫领子变紧了,就应该注意。除了保证健康的饮食,还要适度运动,减少体内脂肪,尤其是上半身的脂肪。

2

腰围

达标值:男性85厘米,女性80厘米

测量方法:身体直立,两臂自然下垂,不要收腹,呼吸保持平稳,皮尺水平沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈,测量腰最细的部位。腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。

美国哈佛大学、波士顿医院等机构科研人员通过对4.46万名女性的患病记录、腰围等分析发现,腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性,早亡风险高79%。

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