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减肥方法大对决:药物VS手术VS饮食运动

目前社会上的减肥方法不计其数,大体归结起来无外乎以下三种:药物减肥、手术减肥、合理饮食运动减肥。但是,这些减肥方法哪种更有效,更健康呢?我们一起来看

吃药减肥

药物减肥有时可能会有一些效果,但我们仍需注意药物是否对人体健康有其他方面的影响。

例如有些药物被发现有很多副作用,甚至还出现致人死亡的案例。而对于那些暂时还没被发现有损健康的减肥药,也并不意味着就完全无害,毕竟是药三分毒。

其实,健康的减肥原理就是减少脂肪吸收,增加身体代谢以及促进能量消耗。而某些减肥药则是通过某种药理途径来加速这些过程,而这会对人体产生很大的副作用。所以,小安特别提醒:选择药物减肥需谨慎。

手术减肥

手术减肥一般是通过改变身体的结构、阻碍营养素的吸收来达到减肥效果。这种减肥方法效果明显,速度快,但对人体的伤害比较大。

例如吸脂手术、切胃手术、截肠手术等,在短期内的确可以瘦下来,但时间长了会导致人体吸收营养素出现障碍,甚至危害健康。

饮食运动减肥

饮食运动减肥法相比前两种来说,是最健康的,而代餐减肥就属于此类。

减肥的根本原理就是要控制人体的能量摄入,因此必需得控制好饮食,即要使每天的能量摄入总量低于消耗量。

对于想要健康减肥者,可以用代餐取代三餐。吃代餐有两大好处,

而代餐减肥除了可以帮助瘦身及补充营养外,它还有以下作用:

代餐的作用

至此,减肥方法大比拼谁胜谁负已有定论。饮食和运动减肥,无论在什么时候,当然都是最最健康最最无害的减肥方式啦~

代餐减肥,选它

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能够代替正餐食用

每包能量仅为120千卡

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营养成分表

每天可选择4-6包,分两次,每次食用2-3包为宜。

原文刊载

人民健康网

http://health.people.com.cn/n1/2017/0227/c14739-29109370.html

360百科

https://baike.so.com/doc/6827856-7045051.html

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