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定向运动小课堂(二)

定向运动的形式

1、点对点定向

2、积分定向

3、微型定向

4、团体定向

定向的类型

竞技领域定向运动类型

一、按比赛性质①个人赛②接力赛③团队赛

二、按检查点设置①传统定向②微型定向

三、按比赛持续时间①长距离赛②中距离赛③短距离赛④百米定向⑤其他距离

四、按比赛成绩计算方法①单程赛②多程赛③资格赛

休闲、娱乐性领域定向运动类型

一、按活动场地

(一)室内定向

(二)①校园定向②公园定向③野外定向④街道定向⑤其他定向

二、按活动性质

①竞技定向

②休闲、娱乐定向

③个人素质拓展定向

④团队素质拓展定向

⑤野外穿越

⑥其他定向

三、按活动的要素或者活动的结构

①单一要求(定向要素)

②多要素(定向要素+其他要素)

定向运动的性质

(一)借助地图或地图和指北针导航

(二)广泛适应性

(三)场地复杂多变性

(四)耐力性

(五)高策略性

(六)个人体验性

(七)团队协作性

定向运动与个人发展

(一)提高身体适能水平

休闲娱乐性定向运动是一种有氧运动。在自然地形中奔跑,是一种十分有效的发展心肺适能,肌肉适能与协调性,灵敏性和平衡能力等适能的好方法。

(二)增长知识和技能

定向运动中的地图和指北针是开展野外工作和活动的重要工具,运用他们的能力是基本的野外生存技能。定向运动中的比例尺,距离,方向,位置,形状,空间的确定,测量与分析,涉及应用数学知识解决生活中实际问题的能力。在定向运动中必须独立,对众多的信息进行评估并作出决策,从而培养独立综合分析问题,解决问题的能力。 (三)促进心理健康

定向运动可以从多个方面,促进个体心理健康。让个体认识并挖掘自身潜能,完善个性特征和自我意识。增强自信心,提高独立工作能力和自我控制能力及社会交往能力和工作效率等。

(四)培养团队精神

少儿参加定向运动,通常从以小组为单位完成比赛开始,使他们学会如何与别人合作。将团队定向用于团队素质拓展培训,可以培养团队成员的团队精神和协作能力,提高团队凝聚力。

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