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手臂怎样可以比别人大腿粗?复合高效地安排训练!

健身的最终目标是练出平衡的肌肉,每块肌肉都均衡地发展。其中,手臂是最吸引人的。手臂是唯一一个可以直接看到的肌肉群,所以,如果练出发达的手臂肌肉将是非常非常吸引人的。

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