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反手上篮,躲避封盖

平时突破上篮,如果直接顺势上篮,很容易遭到对方的封盖或者干扰,所以今天小编给大家带来一个反手上篮的小练习,让大家能通过几分钟的练习快速上手这一技能

NBA里除了快下的转换直接上篮,一般很多这些反手上篮或者拉杆,必备技能?

蜗壳

艾佛森

隆多

今天的分享是反手上篮的快速上手练习,首先

先在篮下这样两侧进行打板练习,因为反手上篮如果不寻找角度打板的话,很难把握力量去进空心,打板的成功率高一点

在篮下的原地练习之后

在中距离进行一到两次的运球之后的反手上篮练习

最后

从外线开始进行运球,反手上篮

这三个步骤的练习能让你快速熟悉反手上篮的节奏与感觉,然后如果拉杆的话,小编的看法是先把自己的核心力量练好,不然腰不好的话很难做好动作的haha,那今天的分享就到这里,有跟小编去打球的吗?

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