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“耍拳”论与“尺寸”架

和式太极拳近年来发展很快,来看看和式太极拳的创始人和兆元先生的理论介绍。

道法自然,悟得婴儿顽

清末武术家、和式太极拳创始人和兆元先生(18l0-1890年)在其《耍拳论》中讲道:“太极拳用功之为‘耍拳’,此是吾和式太极拳独特之处。它取法老子自然之道,以柔克刚之论。”“耍拳”理论,是和式太极拳有别于六大太极拳流派之处的一种拳术方法理论,体现出和兆元祖师匠心独到之处。一个“耍”字,将孩童玩耍时自然之态展现眼前,为太极拳修炼者指出了一条由“招熟”到“懂劲”进而“阶及神明”状态的途径。

和式太极拳编排是依据人体结构理论为指导,以自然为原则。拳架与中医、易理理法相一致。

和式太极拳的拳架功理,圆活紧凑,进退开合都求阴阳相济。和式太极拳根据“有诸内,必形诸外”的理论,拳架练法由外带内,周身顺遂浑圆,由内达外,阴阳变易莫测。拳架着势圆转自然,紧凑柔活,上下相随,内外合一,并用五行生克之理指导拳架的步法、技法,使身体灵活而稳健。

和式太极拳注重心法,是意念的修炼。

心贵静,意守中,是意念的自然状态。意不能守中,在形则有贪、欠、偏、倚之弊,用则有呆、滞、不活之病。

和兆元先生为我们进一步阐述了和式太极拳“耍拳”的公式:以柔中求刚为目的,以轻灵自然为原则,以中正平圆为用功方法。我们指出了“耍拳”理论的原理和公式,是否就可以进入“耍拳”状态了呢?不是,要想进入“耍拳”状态还必须明白和式太极拳的“尺寸”。

“尺寸”即标准、规则之意,习练和氏太极拳必须明尺寸、懂规矩,小到手、眼、身、法、步,大到左、右、顾、盼、定,均是由尺及寸,渐入分毫,规矩要求细致入微:这样才能为进一步提高拳艺奠定良好的基础。

我们在修炼和式太极拳需要循序渐进地去练习。那么什么是“序“呢?

1.懂规矩、明“尺寸”、是能够开始“耍拳”阶段的首要条件。

“耍拳”固然要自然、随意、轻柔圆活,如果习拳之初就去自然、随意、轻柔圆活那么就坏了!如此如同瞎汉行夜路,非但无益,实则有害咽为自然、随意、轻柔圆活、刚柔相济是功成以后的表现。

学拳之初需要守规矩、懂“尺寸”、分层次,耍拳是明规矩、懂“尺寸”、到达一定层次之后的要求,和式太极拳又名“尺寸架”,尺寸即规矩。拳架对手、眼、身、法、步、三节、四梢等要求极为严格。如对于肘:沉肩坠肘合而为用,肘向外翻起上抬俗称卖肘,为病。肘关节主要活动范围是曲伸运动,肘曲则臂成圆弧形,即弓形。肘不可过曲,过曲不圆;亦不可过直,过直少夹;似曲非曲,似直非直;肘关节曲伸自然,伸则气达手指,曲则气贯肘尖。在技击中肘要曲使,有迎面肘、穿心肘、搬拦肘、七寸肘等。肘还有一

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