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篮球投篮稳定性练习方法

1.左右单脚投篮,基础的稳定投篮练习

2.左右脚单脚球触地后投篮,增强脚踝的力量和平衡感

3.左右单脚横向跳跃后投篮,增加身体控制和脚踝力量

4.背对篮筐180°转体投篮,训练投篮节奏感。

5.左右单脚前后纵跳投篮

6.左右横向大跨步跳跃投篮,增加大腿内侧肌肉力量

7.左右单脚后外侧跳步投篮,加强外侧跳跃时脚踝的稳定性

8.左右内侧脚横向跳跃投篮

9.转体跳跃旋转360°投篮

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