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干货!看越野女神东丽如何带你无畏挑战人生首百!

对于一些初级跑者和越野赛新人来说,第一次百公里越野赛无疑是一次巨大的挑战。大多数跑者在听到100公里的时候还是抱着一种“畏惧”的态度。那么今天就让女神东丽,用她的亲身体验带领大家一起揭开首次百公里的神秘面纱,让更多没有接触过长距离越野赛或者想要挑战长距离的选手能够更好的准备和面对他们人生中的第一次百公里越野赛。

女神的首百

Q:你的第一次百公里越野赛是什么时候?

A:在2013我参加了人生中第一次百公里越野赛,是山东沂山百公里越野挑战赛,那是一场登山协会举办的百公里越野赛。

Q: 首次参加百公里,你对比赛的预期和比赛实际的情况一致吗?

A:有好多朋友都建议我去跑50公里,因为我之前没有跑过这种长距离。我纠结了很久,最后在报名快截至前我才下定决心去挑战一下。

在跑这场百公里之前的一周,北京门头沟有TNF50和100的赛事,我没有报名但是我朋友去参加了,我就想跟着去一起体验一下,想去先跑个50公里看一下自己的状态怎么样。然后就没有报名, 没号码布,我就去蹭跑去了(笑)。当时对于配速和补给什么的都还不太了解,但感觉状态还不错。路上有三四个补给点,每次我到的时候他们就问我的号码布是多少因为我都是第一个到的。最后裁判都认识我了,说那个没报名的拿了个第一。(我当时自己带了补给,没有吃补给站的东西,但是还是建议大家正式报名后参赛)

这次50公里的比赛之后,我跑出了自信,因为当时完赛后我很兴奋一点都不累。时隔一周后,我就去山东沂山参加我的首百了。虽然跑过了50公里,但毕竟100公里是第一次,我还是有点担心,赛前我也很紧张睡不好觉。直到发枪前一刻我还在一直提醒自己要放松。所幸最后的成绩不错,我用了12小时45分钟拿了个女子组第一名。

百公里越野赛前要做的准备有哪些?

Q:作为一个经验丰富的跑者,从衣食住行等各个方面你有什么建议要给越野跑新人或者是首次参加百公里越野赛的选手呢?

A:越野跑和路跑还是不一样的,有的人甚至光着脚都能完成一场马拉松。但是越野跑对装备的要求比较严格。衣服要舒适,不要选纯棉的,应该选择透气性好和速干的,聚酯纤维这种面料就非常推荐。还需要准备越野跑背包,来装一些强制装备,例如冲锋衣、水袋等等。

根据不同的路线和路况来选择一双舒服并且合适的鞋,我建议要比平时穿的鞋大半码。比如我平时穿38码,买比赛专用鞋的时候我就会选择38码半或者39码的。因为在长距离的比赛中脚会浮肿。

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