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就要大长腿:跑步后拉伸方法!

很多人不重视跑步后的放松和拉伸!

导致肌肉僵硬,

并且不利于运动的恢复!

想要美美的肌肉线条,

一定要尝试这个跑步后的放松!

那么如何缓解腰背部疼痛呢?

跑步后拉伸的必选6个经典动作

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