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健身须知:跑步机下来头晕的原因

为什么有些使用跑步机跑步人,下来后会感觉到头晕呢?

平常在室外跑三五公里都没事可是一上跑步机跑步下来后就头晕,是不是很多健身网友们都有出现这样的情况呢?

今天一起跟小编来科普下这些知识吧!

可能出现的原因是:

1.在跑步机上,因为精神高度集中,在加上运动所消耗的氧,导致脑供氧不足,出现短时间悬晕,这是正常人的反映。

2.由于在跑步机上跑步,是机器带人跑,而不是人自身控制,这是跑步节奏上的影响,也会导致头晕的现象。

2.自身原因:头晕多数是气血不足,大脑缺氧导致的,供氧量不足。

3.运动量超负荷:跑步路程超自身平常过多,超出自己身体所能承受范围,也会导致头晕的情况!

4.跑步机速度调的过快,心肺呼吸的节奏跟不上,由有氧运动变为无氧运动,导致后果就是大脑缺氧、头晕的情况!

5.空腹运动:运动需要适当能量,人在空腹运动是,血液中的游离脂肪酸就会明显增高,脂肪酸肌活动的过量就会出现损害心急的“毒物”,引起心律失常,导致贫血、缺氧,危险可能还会猝死危及到生命。

总结:要避免在跑步机上跑步不头晕,就要先了解导致头晕的原因,才能避免掉,那么就请认真阅读以上内容。健身是好但是正确健身才是最好!

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