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夏季预防灭肝火,多吃这些食物效果显著!

夏季,天气炎热,人体容易出现肝火旺盛的症状。虽然肝火在短时间内不会对肝脏造成损害,但也会影响身体的其他部位,导致口干口苦、舌苔薄黄、头胀且痛等症状。那有什么方法可以有效调理肝火呢?生活中我们可以通过调整情绪、稳定心态来调节体内的火气,而且可以通过饮食来帮助我们去除肝火。

一、蔬果灭肝火

1 梨

梨属于微寒的水果,能够起到清热润肺,化痰止咳的作用,同时对于肝火旺盛有明显的治疗功效。

2 苦瓜

苦瓜味苦,性大凉,可以泻六经实火,是很好的苦寒清热的食物。

3 马蹄

马蹄性微寒,果汁丰富,凡是热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火的患者,都非常适合食用。

4 茭白

茭白性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的患者食用,具有清热解毒的功效。

二、中药茶清肝火

1 夏枯桑菊茶

材料:夏枯草6g,桑叶5g,菊花5g

做法:将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后再煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可饮用,有助于清肝火。

2 绵茵陈金银花

材料:金银花8g,绵茵陈8g

做法:将金银花、绵茵陈加入适量的水,浸泡半小时后再煮半小时,放凉后饮用,也可用蜂蜜调味,有效预防肝火上升。

3 枸杞菊花茶

材料:枸杞6g,菊花10g

做法:枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可代茶随时饮用,适用于头晕脑涨、经常用脑的肝火比较旺盛的患者饮用。

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