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畅通气血 引导动息

2017.07.31

调心的作用(贰)

畅通气血

1993年,北京体育大学生理教研室和运动医学教研室在室温20℃-25℃条件下,用上海医用仪表厂生产的ST—1和SK—1数字体温计,对35人意守劳宫3分钟前后“皮肤点温度”作了测定,发现意守后比意守前皮肤点温度平均升高0.5℃。

我们在生活中也有这样的体会,当你把思想集中在身体某个部位时,也会有局部血液循环加强,热感出现;中医认为,血得热则行,经络遇热则通。

这样,通过意守身体某个部位或穴位,可以达到畅通经络,运行气血,保健脏腑的目的。

有些养生家把脐内视为人体的中心称为“丹田”。意守丹田,可使气息中和,不致有所偏盛。因为此处主要是脾胃之所在,加之意守入静,可有效的调节植物神经,使迷走神经兴奋性增强;意守丹田有助于加强腹式呼吸,使隔肌上下蠕动增强,有助于按摩肝、胃。

所以在临床上可见到消化系统功能有显著改善,并可由此反射性的对相应部位的生理功能引起一系列的良好变化,包括增加肠胃蠕动,促进消化酶的产生等。

而中医称脾胃为人的“后天之本”,气血生化之源。因此一些内功修炼者把意守下丹田视为“筑基之法”, 通过意守脐内,可使练习者很好地做到气沉丹田,从而有助于壮中气,补元气。

缓解疾病

中医认为

“意到则气到,气到则血行,

血行则病不生。”

《诸病源候论·腹痛候》中也有“正偃卧,口鼻闭气。腹痛,以意推之,想气往至痛上,俱热,而愈”的记载。从这一原理出发,通过意守患处或穴位,可以使该处气血周流,缓解病症。

古人常用意守内关来退心火和小肠湿热,借以改善胸闷、心悸等症状。此外,还通过意守涌泉来防止肝阳上亢、火气上逆所导致的眩晕、头痛等症状。

梁代著名中医陶弘景曾有 “凡行气欲除百病,随所在作念之,头痛念头,足痛念足,和气往攻之,从时至时,便自消矣”的论述,这指的是缓解病痛的一种方法。说明,用意念导气来通调经络、畅通气血,缓解病痛是可行而有效的。

引导动息

是指练习时意念要引导呼吸和动作。意识引导呼吸,使呼吸加深、加长,并且匀柔和缓;意念引导动作则可以使动作放松、自然、到位,从而增加练习的效果。

如练习健身气功·五禽戏除要模仿好虎、鹿、熊、猿、鸟的动作以外,还要模仿这些动物的神态,以及要想象这些动物生活的意境,才能练好。

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