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吃米饭、馒头、面条, 哪个最容易长胖?

女生都想拥有魔鬼的身材,但都管不住自己的嘴!吃并不可怕,关键是要会吃!如果会吃,拥有魔鬼身材不是问题的!

那到底吃什么容易让身体变得不能直视呢?我们从最常吃的米饭、馒头、面条说起!

营养师讲:生米饭和面粉来,热量是一样的,主要是制作成熟食后水分含量不一样,在制作过程中添加的调料不一样,最后单位重量的热量也是不一样。

吃馒头的人比吃米饭的人容易长胖

热量:馒头221大卡/100克 >熟米饭116大卡/100克

通过上面的数字我们可以看到,吃同样的100克熟馒头吸收的热量更多一些!另外有些人在制作馒头时添加糖,持这种馒头更容易长胖。

吃米饭的人比吃面条的人容易长胖

热量:大米345大卡/100克生面条280大卡/100克;

通过上面的数字可以看出,面条的热量比大米低,建议减肥瘦身时,吃面条比较好。

经常吃饼的人比吃米饭的人容易长胖

有许多女生都喜欢吃饼,甜甜的千层饼,咸咸的肉松饼,辣辣的酱香饼,不管哪种饼,它的热量远远大于馒头、米饭、面条! 饼在制作过程中添加大量的油,热量直接翻N番。

肥胖并不可怕,只要选择一项合理的减肥瘦身方法就行了,加上合理的饮食,肯定能到达理想中的身材。

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