搜狐首页 体育 宫主大人

手机搜狐

SOHU.COM

健身久了会变秃顶?这个锅,健身得背......

“我变强了,也变秃了”

一度成为流行梗

放在健身圈里同样非常适用

你看巨石

老范

老郭

不服不行

人家咋就是越秃越帅呢?!

那么问题来了

难道健身,真的会让人秃顶?

这个锅,健身只能背一半!

脱发,跟健身唯一的联系,就是激素。

我们知道,在进行力量训练时,人体内的雄性激素分泌量会骤增,从而产生一种物质:DHT。

在对男性高强度运动和激素关系的研究中,人们发现,DHT是由体内雄性激素和5α还原酶合成,毛囊更容易受到DHT的影响,导致毛囊自身不断萎缩,失去生发能力。

这么说来

健身岂不就是脱发运动?

错!因为你的毛囊是否会受DHT影响,完全取决于基因。

也就是说,当你的毛囊比较容易受到DHT影响,而DHT含量又偏高时,脱发象会容易发生;当你的毛囊不容易受到DHT影响,那么你怎么练都不会脱发,比如说:州长,这么大年纪依然不脱发。

顶级男模塞吉康斯

以及我们

毛发有点过于旺盛的大屌哥

看吧,这都是天生的。

不过还有一个问题,就是健身后如果不洗头,汗液和油脂混合导致的酸碱平衡失调会对毛囊产生影响,久而久之就会使得毛囊萎缩、坏死,你就容易掉头发。

如何在健身的同时保护好我们的头发呢?

1、如果有明显的脱发现象,建议去医院做一个比较完备的检查,确定是否是因为遗传的原因导致的脱发。

2、健身后能洗澡洗澡、不能洗澡起码洗个头。让自己的头皮部位的酸碱度处于一个合适的范围,同时也没有太多的代谢物质聚集。

3、保证自己每天足够的维生素和无机盐摄入。不在减脂期的朋友可以正常饮食、让自己的饮食更加多样,如果正在减脂期,那么最好的办法就是服用复合维生素片,对身体的维生素进行补充。

“ ?推荐阅读文章:

-END-

关注后回复以下任意关键字

腹肌 | 饮食丨胸肌丨瘦腿

文章来自网络,版权归原作者所有,如有侵权,请联系小编

精选