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想学杨幂、周冬雨腿玩年,竟然只需要六步?!

说到美腿的标准,那一定离不开细长直这三个字了。长看似最重要,可却很难改变,基本上只能靠天生。毕竟像大表姐刘雯那样的超级大长腿,不是我们这些凡人能够企及的。

但是细和直是完全可以依靠后天努力得到的。周冬雨之前不仅是小粗腿,还是很难减的肌肉型。

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而现在的冬叔已经成功跻身腿玩年大军,腿变细后身材比例在视觉上也变好了,整个人都更加修长挺拔。

360度无死角!

再来看美腿界扛把子杨幂,最喜欢的穿衣搭配就是下衣失踪,大秀美腿。

这么看大幂幂的腿比旁边两个少年还要长啊!

别再只会羡慕周冬雨、杨幂的美腿了,赶紧来get同款啦!

Step1:

双手环抱于胸前,一条腿着地,另一条腿向侧边打开,向后划一圈回到原地。

Step2:

双腿打开与肩同宽,双手叉腰,保持原地位置做夹紧大腿的动作。

Step3:

双手叉腰,交替做后撤箭步蹲的动作。

Step4:

双腿打开站立,双手交叉于腰后,身体向后仰。注意掌握好后仰的度,以免倒地危险。

Step5:

双手环于胸前,一条腿支撑,另一条腿前踢,然后向后划圈再回到原地。

Step6:

做移动深蹲的动作,可以根据自己的承受程度适当加快移动速度。

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