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游泳从不会到精通,6张动图说服自己会游泳

图一招式:

如果你的年龄是6个月以下,看完第一条你就可以去兀自尝试了。

此时的你拥有一项叫“游泳反射”的技能。把你俯卧放入水里,浸入水中的你就会自主划动四肢,并且下意识地屏住呼吸,因此身体获得更多浮力;你会再坚持漂浮一段时间,从而有利于开展抢救。

等你长大一点,游泳反射就消失了,不过这是神经系统正常发育的指标。

图二招式:

会自动屏气是因为6个月时的你喉部有一个特殊瓣膜存在,如今,已经性成熟的你,不知为何老是学不会屏住呼吸,一下水就会紧张到大口喝水,如果你刚好也不介意游泳美感,又很急于求成,那建议你立即修炼狗刨式泳姿。

挺胸抬头,头要抬到口鼻能露出水面的位置,四肢交替压水,保持节奏感,可以尝试一些踩出一些自己喜欢的歌曲的节奏,这样站在岸上的人看起来,虽然丑但至少律动不错。

图三招式:

你要是诚心诚意要学游泳,蛙泳!体态稳定,力量上轻松持久,实用价值非常高。

在水下向胸前划臂抱水,上半身有节奏地支撑快速换气,双腿模仿青蛙姿态向后蹬腿,双腿的细节体现为:1.向两侧分开。2.伸直。3.然后向内夹水。

图四招式:

但不管你看体育新闻还是偶像剧,要想酷炫狂拽,上面的三张图片你统统忘掉吧,自由泳才是真正值得学习的游姿。相对蝶泳浮夸,不接地气,它低调奢华,让你自带光环,助你成为游泳池里耀眼的浪里白条。

身体俯卧在水面成流线型,在运动过程中保持头部平稳,躯干围绕身体纵轴有节奏自然转动40°左右,顺着这个角度侧头换气。

打腿的动作基本上是维持身体平衡,并不是核心动力,

自由泳主要推动力在手。

然后。。。

加速

这样一些实用技巧看下来,现在的你应该已经成为一位出色的游泳健将了,接下来你可以自信地秀你的泳技了!

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