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为什么说健身别再喝酒?

为什么说健身别再喝酒?

1、长期喝酒会降低人体内蛋白质的合成,减少肌肉的发展。而短期喝酒,会阻碍肌肉的成长。

2、喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。酒精是一种毒素,透过血液传送到身体上的每个器官及组织。导致脱水,并且减缓身体治愈的能力。

3、为了建构更大、更强壮的肌肉,在训练之后,你的身体需要睡眠休息来进行修补的工作。而酒精会影响睡眠,并且抢劫身体上一个非常珍贵的化学物质——生长激素。人体生长激素是促进肌肉生长及修补程序的重要部份,足够的生长激素才能让肌肉长的更大、更强壮。

4、酒精会减少人体生长激素的分泌,减少最高达到70%。此外,当有酒精在身体中时,促使肝脏产生一种有害于睪丸激素。睪丸激素在肌肉的发展及恢复中是不可缺少的激素。

5、酒精会用耗尽你身体的能量来源。一旦酒精经由胃部及小肠吸收,最终进到你的细胞,它会瓦解肌肉细胞内的水份平衡,因而影响产生能量(三磷酸腺苷——ATP)的能力。而ATP是肌肉收缩最直接的能量来源。

6、喝酒会堆积更多的脂肪。酒精对于人体来说,只有极少的营养价值,而酒精中含有的高热量, 不会被转化成肝醣。身体视这些热量为脂肪,会将酒精中的糖份转化为脂肪,因此酒中的热量不是运动中好的能量来源。

酒精对健身的影响毋庸置疑,喝酒的朋友们赶紧把酒给戒了吧。要知道,戒酒还等于整容!这绝对不是一句开玩笑的话,看看下面这些哥们儿姐们儿你就知道了!

下面这位小伙

从不喝到三杯酒下肚

面部表情完全不一样

下面这位发福大叔

戒酒一年半感觉越来越年轻

身材也是越来越匀称

直接变身年轻小伙

戒酒前面部表情明显浮肿

尽显颓废之势

戒酒后精神抖擞神采奕奕

下面的姐们儿戒酒前再怎么浓妆艳抹

也掩盖不了酒精麻痹的神经

面部表情让人感到担忧

戒酒后直接变成小清新

整个人给人眼前一亮的美感

戒酒=整容就是在说这位小伙

戒酒前满脸横肉到五官标致小帅哥

他不是在戒酒,而是在戒丑

戒酒前直接一发福老头

戒酒后瞬间变身亲切大叔

他们真的不是在戒酒

而是在戒丑

形象气质大大的改变

他俩戒酒前老夫老妻

戒酒后热恋小情侣

提升的不是一点点啊

戒酒前以酒代水

戒酒后还是喝水的的好

长期喝酒对女人来说是致命的

再好的保养在喝酒面前通通消失

戒酒前看你笑的那傻样

word妈呀

看到以前的自己简直要哭晕

长期酗酒的男人往往

脸肥脖子粗、膀大腰圆

戒酒后的男人双眼炯炯有神

容貌到气质上的改变

不喝酒你就知道自己瘦下来有多美

这也是为什么健身的人都拒绝酒精

从大肚腩老爸到阳光型男

女儿更喜欢不喝酒的老爸

戒酒前和戒酒后

这完全就不是同一个人!

所以健身还是不喝酒的好,

也不要再劝酒了,

真的!

---the end---

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