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关于衡阳市青少年运动体质体测的若干问题

问题一:什么是运动体质检测?

运动能力强并不是跑得快、跳得高这些简单的指标,孩子的体能是多方面综合性的。体能测试的方法有很多种,通过测试才能了解身体的柔韧性、力量肌肉的生长、骨头的位置是否正确,以及测试腹腰部的脂肪厚度。

问题二:选择什么项目的运动?

不同的运动,具有不同的作用, 互相配合作用更为显著,而在不同的运动类型间进行转换,可以保持长期的新鲜感,不会对运动感到乏味,孩子喜欢的运动种类越多,就越有可能与运动相伴一生。因此,无论你选什么样的运动,尽量找一种孩子喜欢、会长期坚持的运动项目。但需要注意的是一定不能运动过度,如果你从未进行过锻炼,那么可以先进行自我体能测试,再慢慢增加强度,坚持下去比一开始就达到某种运动强度更为重要。

舞蹈、空手道、跆拳道、高尔夫、击剑等技巧性的训练,能让大脑的全部神经细胞参与其中,同时挑战大脑和身体,会比单独做有氧运动有更积极的影响。网球、足球、轮滑、篮球这些需要弹跳或跳跃的运动有助于增强骨骼。

学习复杂的运动技能时,最初,你会有点手足无措,但慢慢地,你的动作就会变得越来越精准。而像更会激活大脑和肌肉,使之完全参与进整个学习过程中。

问题三:运动多久?

公共卫生领域的专家的建议是:对于成人,人们每天应该至少进行大约30分钟的中等强度有氧运动。虽然时间并不长,但却有助于你集中注意力,并能充分利用每一天;而青少年每天应该参加一小时左右的中等强度和高强度运动。

在把运动的重要性和方式都提过之后,养成运动的习惯也是极为重要的。心血来潮的一次运动体验,并不会对你的身体或者状态产生怎样深刻的影响,只有养成运动习惯,才可以真正享受到运动所带来的“内啡肽”红利。

问题四:去哪测试孩子运动能力?

为促进青少年体育运动的进一步发展,营造全社会关注青少年体育的氛围。衡阳市关心下一代工作委员会联合市教育局,市文体广新闻出版局于7月6在五环广场5楼衡阳市运动智能发展中心启动对城区6到12岁青少年开展每学期一次免费常态化的运动体能素质检测活动。活动由湖南麒麟体育有限公司负责执行。家长可通过关注衡阳体育中心微信平台免费报名参加。

衡阳市运动智能发展中心致力于在国内创先打造以“体质监测—体质评估—体质改善 ”三维一体的青少年儿体育健康生态系统,提高孩子的身体素质,促进幼儿身心健康发展。

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