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【健康养生】别熬夜了,生命不会和你开玩笑

许多人总是会觉得年纪还小,生活还很长,不幸和死亡离我们都很远,所以还是会尽情的做梦,肆意的畅想未来,甚至是肆无忌惮的熬夜。

这些年,总是会听到这样的新闻,让看者不免心痛:

但也总会听到一句话:你丑,你先睡,下面来看一个来自英国伦敦的睡眠实验,就算长得美,也别再熬夜了。

46岁的Sarah Chalmers是实验者之一,惊人的变化让教授都大吃一惊。

这是每天睡8小时的Sarah Chalmers。

再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers,

而这仅仅只花了五天时间。

▼当然,国外还有另外一个相似的实验,总共有4位实验者,他们的睡眠时间更是少的可怜,平均每天睡眠4-5个小时,结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了。

受实验的皮肤不再有弹性,

皮肤已经滋生皱纹。

眼睛也变得暗淡无光,

黑眼圈和眼袋变大了许多。

再来看看完整的变化,

第一位是已婚女性,

每天睡眠时间约4小时。

这是长期缺乏睡眠的她...

第二位是年轻男性,

每天睡眠时间约5小时。

这是长期缺乏睡眠的他...

第二位是中年男性,

每天睡眠时间约4小时。

这是长期缺乏睡眠的他...

最后是一位年轻女性,

每天睡眠约4小时。

这是长期缺乏睡眠的她...

长期缺乏睡眠,光看颜值的变化就已经吓死,但这还不是全部。研究的结果表明,睡眠不仅只对容貌会造成影响,对记忆力、免疫力、学习能力、性能力、生长发育、寿命等都有很大影响。

另外还有一项更重要的数据表明,睡眠越多的人越会越瘦,而且这里的瘦指的是皮脂,但是超过9小时就没有明显变化。看来人丑不但要多读书,还得多睡觉。

调查显示,我国31%的人严重失眠,22%的人24点后仍不睡,43%的人晚睡是因为玩手机、玩电脑。

为了好睡眠,请继续往下看。

别忘了提醒身边喜欢熬夜的人!

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