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毕业后的你有多长时间没运动?

还记得上学那会,放学就约上几个兄弟去球场,挥汗如雨,打到天黑,连女票共进晚餐的邀请都拒绝的你吗?

毕业后的你有多久时间没运动了?

毕业之后很多人抱怨说没有时间运动,平日里要上班,下班之后要挤地铁公交,花在路上的时间就已经差不多两个小时了,到家还要吃个饭玩下手机,偶尔还要加个班、同事聚餐神马的,根本没时间运动!

那些说自己没时间运动的人,

说到底就是不重视运动而已!

我的一位同事,90后,曾经是一名国家二级运动员,喜欢打篮球,上学的时候他说每天都要打两个小时以上,然而工作以后,每天过着朝九晚六的生活,在一线城市上班,上下班是地铁或者公交,早晚交通高峰期,每天花在路上的时间就已经是三四个小时了,加上有时候晚上下班有好兄弟约宵夜,好不容易周末说要打球,又想睡个懒觉,呵呵……久而久之,运动的少,加上饮食不规律,经常会听到他说胃不舒服……

有一句老话是这样说的:

没有时间运动的人早晚有时间生病!

而对于那些真正热爱运动、重视运动的人而言,无论怎样忙碌,运动的时间总是有的。

万达集团的董事长,这一位日理万机的中国首富王健林先生,曾经晒出一张自己的日程表,最引人注目的不是他的工作时间从凌晨四点一直到晚上七点,也不是他一天之内要飞两个国家三座城市,而是他清晨四点十五分开始的健身项目,这再一次证明了,一个人不是没有时间运动,说到底他只是不重视运动,不真正喜欢运动而已。

当然首富的事例或许比较特殊,但实际上,在我们身边,存在着这样一群人,他们同样要上班,同样要养家糊口、早出晚归,可他们仍然挤出时间坚持运动,不仅练就了让人艳羡的好身材,也收获了健康。

分享一个曾经看到过的故事给你们。一位住在西安却在咸阳上班的老大哥,28公里的路程,他每天的交通方式是地铁+公交,早上7点出门,晚上7:40才回到家,这样的上下班时间是不是看起来没有时间运动?

但是这位老大哥,每天晚上吃完晚饭之后仍旧坚持锻炼,饭后休息1小时就开始,他通常做3组卷腹、3组俯卧撑、3组深蹲,每次花的时间大概是半个小时,睡前还会做两组平板支撑,每次撑一分半钟左右。坚持三个月,瘦了15斤,养成了一个运动的好习惯。

毕业到现在,还一直坚持运动的人

真的很多,可是你呢?

你是不是有过无数次失败的减肥经历?说要减肥但是减肥期间做的最多的一件事却是增肥,我们总是说吃完这顿,下顿再减,然后...就是遥遥无期的下顿……

你是不是每次说好要运动但永远都没有坚持下来?以为办了张健身卡就会逼自己去运动了,毕竟那是白花花的银子啊,但实际上只有刚办卡的时候每天去,后来就变成一个星期去三四次,一两次,然后…就没有然后了(白花花的钞票就这样献给了健身房)……

我们真的没有时间运动吗?

你总说没有时间运动,那么请问你的时间都花去了哪里?一次平板支撑只需要一分半,三组也就是四分半,你连五分钟的时间都没有吗?

时间就像是海绵里的水,

挤一挤总会有的!

不要总想着把问题归结于没有时间。讲真,我们大多数人不是没有时间,而是我们不愿意去挤出时间。其实我们每天少玩一下手机,半个小时的时间就出来了。

而我们无法坚持运动,说到底还是一个字:懒!我们总为“懒惰”去寻找借口,没有时间就是我们最常用的借口,时间是世界上最公平的,它给每个人都是一天24小时,你没有坚持运动真的就是因为懒 !

毕业后的你真的不再运动了吗?如果你没有养成一个良好的运动习惯,毕业后饮食也不规律的话,就很有可能会变成这样......

(刚毕业的你)

(毕业4年的你,身材开始走样)

(毕业10年以上,职场如酒场,肥胖开始与你相伴)

当你的脂肪含量达到30%,你的噩梦就会开始来临。肥胖本身并不致命,但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。

毕业后的我们由于工作原因,运动的时间会大大减少,也不会有那么多集中的时间给我们锻炼,但是我们可以利用闲散的时间达到运动的效果,比如文中所提到的老大哥。上班的方式可以选择步行和自行车,路程远的可以地铁公交,能走楼梯就不乘电梯,饭后运动半小时,借助现在的一些运动APP,分分钟让你变身运动达人!

运动什么时候开始都不晚,我们要做的就是现在、立刻、马上,动!起!来!不要再为自己的懒惰找借口!Come on baby !

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